Um estudo recente revelou uma descoberta promissora para a prevenção do câncer de intestino: o consumo adequado de folato, também conhecido como vitamina B9, pode reduzir significativamente o risco de desenvolver esse tipo de câncer.
O folato é uma vitamina essencial para o nosso organismo, desempenhando um papel fundamental na produção de novas células e no processo de divisão celular. Ele também ajuda a prevenir a anemia, pois contribui para a formação de glóbulos vermelhos.
Ele também auxilia na reparação do DNA, evitando mutações que podem levar ao desenvolvimento de células cancerígenas. Ao garantir a integridade do DNA, o folato contribui para a prevenção do câncer colorretal.
O folato está presente em diversos alimentos, principalmente em:
- Folhas verdes escuras: espinafre, couve, brócolis
- Frutas cítricas: laranja, limão, grapefruitfeij
- Leguminosas: feijão, lentilha, grão de bico
- Sementes: girassol, linhaça
- Grãos integrais: arroz integral, aveia
Além da alimentação, o folato também pode ser obtido através de suplementos, na forma de ácido fólico. No entanto, é importante consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer tipo de suplementação. As informações são do Catraca Livre.
