Arroz e feijão são realmente uma boa combinação? Veja benefícios
Descubra como a combinação de arroz e feijão oferece benefícios completos para a saúde e otimiza a ingestão de nutrientes
Não é por acaso que o feijão está sempre presente na alimentação dos brasileiros: a dupla oferece diversos benefícios para a saúde, tornando-se um aliado importante para uma vida mais equilibrada.
Apesar de parecerem simples, arroz e feijão se complementam nutricionalmente, fornecendo ao corpo os nutrientes essenciais para o seu bom funcionamento.
O arroz, rico em carboidratos, fornece energia para o dia a dia, enquanto o feijão, rico em ferro, auxilia no transporte de oxigênio e na reparação celular.
Para que o organismo funcione corretamente, é necessário consumir os aminoácidos essenciais, que não são produzidos pelo corpo. E é aí que a dupla arroz e feijão se destaca: o arroz é rico em metionina e cisteína, enquanto o feijão é rico em lisina. Juntos, eles fornecem todos os aminoácidos essenciais que o corpo precisa.
O feijão, com suas diversas variedades, pode ser utilizado em diversas receitas, e é essa versatilidade que permite que o feijão seja consumido de diferentes formas, sem enjoar, ao longo da vida. As informações são do G1.
