Como o chá de ora-pro-nóbis ajuda a emagrecer? Veja seus benefícios
Rica em fibras e antioxidantes, a ora-pro-nóbis pode ser uma aliada no processo de emagrecimento
A ora-pro-nóbis, uma planta nativa da América do Sul, tem ganhado destaque nos últimos anos por seus diversos benefícios para a saúde. Entre eles, destaca-se sua capacidade de auxiliar no processo de emagrecimento.
A ora-pro-nóbis é rica em fibras, um tipo de carboidrato que não é digerido pelo organismo, mas que desempenha um papel fundamental na saúde intestinal. Ao entrar em contato com a água, as fibras presentes na ora-pro-nóbis formam um gel que se expande no estômago, promovendo uma sensação de saciedade mais duradoura. Isso faz com que você se sinta mais satisfeito por mais tempo, reduzindo a vontade de comer entre as refeições e, consequentemente, contribuindo para a perda de peso.
Além de promover a saciedade, a ora-pro-nóbis é um alimento de baixa densidade calórica, ou seja, possui poucas calorias em relação ao seu volume. Isso significa que você pode consumir uma quantidade maior dela sem ingerir muitas calorias, o que é fundamental para quem busca perder peso.
O chá de ora-pro-nóbis é uma forma prática e saborosa de incluir essa planta em sua dieta. Ele pode ser preparado de forma simples, utilizando as folhas frescas ou secas da planta. O chá de ora-pro-nóbis é rico em antioxidantes, que ajudam a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres, e possui propriedades anti-inflamatórias.
É importante ressaltar que o chá de ora-pro-nóbis não é um “emagrecedor milagroso”. Para obter resultados satisfatórios, é fundamental combinar o seu consumo com uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas regulares.
Receita de chá de ora-pro-nóbis
Ingredientes:
- 8 gramas de folhas desidratadas e maceradas de ora-pro-nóbis (cerca de 2 colheres de chá)
- 300 ml de água
- Mel ou açúcar de coco (opcional)
Modo de preparo:
- Ferva 300 ml de água em uma panela.
- Quando a água começar a ferver, adicione as folhas de ora-pro-nóbis.
- Deixe ferver por cerca de 5 minutos.
- Desligue o fogo e deixe a infusão descansar por 10 minutos.
- Coe o chá, se necessário, e adoce a gosto com mel ou açúcar de coco.
- Sirva e aproveite os benefícios desta infusão nutritiva!
As informações são do Metrópoles.
