Este suco natural é uma excelente escolha para quem busca aliviar dores articulares e fortalecer os ossos de forma simples e saudável. Combinando ingredientes ricos em nutrientes essenciais, ele atua no fortalecimento das articulações e na melhora da saúde óssea. A receita é prática e repleta de substâncias benéficas que contribuem para o bem-estar geral do corpo.
Um dos principais ingredientes desse suco é a semente de gergelim, um vegetal surpreendente por sua grande quantidade de cálcio, um mineral fundamental para a saúde óssea. O cálcio é crucial para a manutenção da densidade óssea e para prevenir condições como a osteoporose.
Outro componente importante é a couve, que também é uma fonte rica em cálcio. Mas não é só isso: a couve se destaca pela presença da vitamina K, que ajuda a direcionar o cálcio presente no sangue para os ossos, otimizando sua absorção e contribuindo para a saúde das articulações.
O limão, por sua vez, traz vitamina C, essencial para a síntese de colágeno, proteína que dá sustentação aos tecidos do corpo, incluindo as articulações. Além disso, a vitamina C é um potente antioxidante que ajuda a reduzir inflamações no organismo.
O gengibre e a linhaça completam a receita com suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, tornando este suco uma verdadeira terapia natural para quem busca melhorar a saúde das articulações e fortalecer os ossos.
Receita de suco para dor nas articulações
Ingredientes:
- 1/2 limão
- 1 pedaço de gengibre (aproximadamente 2 cm)
- 250 ml de água
- 1 colher de sobremesa de linhaça batida
- 3 floretes de brócolis
- 1 folha de couve
- 1 colher de sopa de gergelim
Modo de preparo:
- Coloque todos os ingredientes, junto com a água, em um liquidificador.
- Bata bem até obter uma mistura homogênea.
- O suco estará pronto quando tiver uma consistência lisa e uniforme. Não é necessário coar.
- Sirva imediatamente e aproveite os benefícios para a saúde dos seus ossos!
