Esse alimento pode ajudar a combater o câncer no intestino; veja
Pesquisa revela que o consumo regular de iogurte contribui para o equilíbrio das bactérias
Um estudo recente, publicado por epidemiologistas e nutricionistas da Universidade de Harvard, revelou que o iogurte pode ser um aliado importante na prevenção do câncer de intestino. A pesquisa aponta que o consumo regular desse alimento contribui para a saúde das bactérias intestinais, fortalecendo o órgão e reduzindo o risco de desenvolvimento da doença.
Bactérias intestinais em equilíbrio
O iogurte atua promovendo um equilíbrio saudável das bactérias que habitam o intestino. Essa flora intestinal equilibrada é fundamental para o bom funcionamento do órgão, protegendo-o contra inflamações e o desenvolvimento de células cancerígenas.
A pesquisa de Harvard acompanhou a dieta e os hábitos de saúde de mais de 150 mil profissionais de saúde ao longo de 30 anos. Os resultados mostraram que o consumo regular de iogurte está associado a uma menor incidência de câncer de intestino, especialmente aqueles tumores relacionados à presença da bactéria Bifidobacterium.
Bifidobacterium, uma bactéria protetora
A Bifidobacterium é uma bactéria benéfica que reside no intestino e desempenha um papel importante na digestão e na proteção contra agentes nocivos. O iogurte, por sua vez, é um alimento rico em probióticos, que são microrganismos vivos que ajudam a manter a flora intestinal equilibrada, incluindo a Bifidobacterium.
Como incluir o iogurte na sua dieta e outros hábitos importantes
Para aproveitar os benefícios do iogurte na prevenção do câncer de intestino, é recomendado consumir o alimento regularmente. Opte por iogurtes naturais, sem adição de açúcares ou adoçantes artificiais. Você pode adicionar frutas, granola ou mel para torná-lo ainda mais saboroso e nutritivo.
Além do consumo de iogurte, é importante adotar outros hábitos saudáveis para prevenir o câncer de intestino, como manter uma dieta rica em fibras, frutas e verduras, praticar atividades físicas regularmente, evitar o consumo excessivo de álcool e carne vermelha, e não fumar. As informações são do Metrópoles.
