Ora-pro-nóbis: qual o melhor jeito de guardar as folhas para manter os nutrientes?
Descubra os métodos ideais de armazenamento para manter as folhas frescas e repletas de nutrientes
A ora-pro-nóbis é um alimento rico em nutrientes e versátil na culinária, mas para aproveitar todos os seus benefícios é importante saber como conservá-la da maneira correta. A seguir, veja algumas dicas para manter as folhas frescas por mais tempo e garantir o máximo de sabor e nutrientes em suas receitas.
Armazenamento na geladeira
A geladeira é o local ideal para conservar as folhas de ora-pro-nóbis por um período mais longo. Para isso, siga estes passos:
- Limpeza: Lave bem as folhas em água corrente e seque-as completamente com papel toalha.
- Embalagem: Coloque as folhas em um recipiente hermético ou em um saco plástico próprio para alimentos, retirando o máximo de ar possível.
- Temperatura: Mantenha o recipiente na parte mais fria da geladeira, onde a temperatura fique em torno de 10°C.
- Duração: As folhas de ora-pro-nóbis podem se manter frescas por até 15 dias.
Congelamento
O congelamento é outra opção para conservar a ora-pro-nóbis por um período mais longo. Para evitar a perda de nutrientes e a alteração da textura das folhas, é recomendado fazer o branqueamento antes do congelamento.
- Branqueamento: Mergulhe as folhas em água fervente por alguns segundos e em seguida em água gelada para interromper o cozimento.
- Embalagem: Escorra bem as folhas e embale em porções individuais em sacos plásticos próprios para congelamento.
- Armazenamento: Coloque os sacos no freezer. As folhas congeladas podem ser conservadas por até 3 meses.
Dicas adicionais
- Escolha folhas frescas: Ao comprar a ora-pro-nóbis, escolha folhas verdes, firmes e sem manchas.
- Evite a umidade: A umidade é o principal inimigo da conservação da ora-pro-nóbis. Por isso, é importante secar bem as folhas antes de armazená-las.
- Utilize recipientes adequados: Utilize recipientes herméticos e limpos para armazenar as folhas, evitando a contaminação por outros alimentos.
Ao seguir essas dicas, você poderá aproveitar todos os benefícios da ora-pro-nóbis por mais tempo, incorporando essa rica fonte de nutrientes à sua alimentação de forma prática e saborosa. As informações são do Metrópoles.
