água

Com apenas 34 calorias por unidade crua, o chuchu é uma excelente opção para quem busca manter ou perder peso. Além disso, seu alto teor de água contribui para a hidratação do corpo e ajuda na regulação da pressão arterial, devido ao potássio presente. O chuchu também é fonte de zinco e ácido fólico (vitamina […]

Imagine ter à mão, sempre que precisar, ervas e temperos frescos e saborosos, cultivados por você mesmo. Com uma horta caseira, você pode temperar seus pratos com ingredientes puros e naturais, além de ter o prazer de cuidar das plantas e acompanhar seu crescimento. Neste guia prático, você encontrará dicas para plantar e cuidar de […]

Para determinar se a água ajuda no emagrecimento, o médico nefrologista Décio Mion esclarece que não há evidências concretas de que o simples ato de beber água resulte em perda de peso. Embora o consumo de água gelada possa implicar na queima de algumas calorias para aquecer o corpo, esse processo não contribui significativamente para […]

A água é vital para o funcionamento do corpo humano, compreendendo cerca de 70% do nosso organismo e desempenhando diversas funções, desde a circulação até a lubrificação de articulações e olhos. No entanto, não há evidências contundentes de que beber água em jejum tenha benefícios específicos para o metabolismo ou a energia. Embora o hábito […]

Com uma longa história de cultivo no Brasil desde os tempos coloniais, as pêras são apreciadas por seu sabor delicioso e sua versatilidade na culinária. Estima-se que existam mais de três mil variedades dessa fruta em todo o mundo, cada uma oferecendo uma combinação única de nutrientes e benefícios para a saúde. Ricas em vitaminas […]

O psyllium é um tipo de fibra solúvel derivada das cascas das sementes da planta Plantago ovata. É conhecido por seus diversos benefícios à saúde, como: Regular o intestino; Reduzir o colesterol; Controlar a glicemia; Auxiliar na perda de peso. O psyllium pode ser consumido em pó, cápsulas ou comprimidos. A forma de consumo deve […]

O consumo de psyllium deve ser sempre orientado por um médico, que poderá determinar a dosagem adequada para cada caso. Algumas formas do produto exigem prescrição médica, enquanto outras podem ser compradas em lojas de produtos naturais como suplemento alimentar. É fundamental ingerir bastante líquido ao tomar psyllium. A falta de hidratação pode causar problemas […]

Os peixes são amplamente recomendados por profissionais de nutrição como uma fonte de proteína de alta qualidade e gorduras saudáveis, como o ômega-3. Camila Monteiro, nutricionista, destaca que esses nutrientes oferecem benefícios como redução do risco de doenças cardiovasculares e inflamação, além de auxiliar na redução do colesterol e triglicerídeos. A escolha do tipo de […]

O suco de romã com uva oferece uma série de benefícios à saúde, tornando-o não apenas delicioso, mas também uma escolha nutritiva. Com suas propriedades antioxidantes, este suco é um aliado poderoso na luta contra os radicais livres, ajudando a proteger as células do corpo contra danos e retardando o processo de envelhecimento. Além disso, […]

Apesar da crescente popularidade do uso de vinagre de maçã para emagrecimento e controle da glicemia, a falta de estudos robustos torna questionável sua eficácia como uma solução rápida para perda de peso. Para alcançar mudanças significativas na composição corporal, é necessário considerar diversos fatores, incluindo controle calórico, qualidade do sono, ingestão hídrica e adequação […]

Cientistas japoneses descobriram uma nova espécie marinha na costa da Ilha de Kumejima, chamada oficialmente de Clavelina ossipandae, mas popularmente conhecida como ‘panda-esqueleto-do-mar’ devido à sua semelhança com ursos pandas. Os pesquisadores da Universidade Hokkaido encontraram esses animais após mergulhadores locais compartilharem imagens deles online em 2017. A nova espécie, pertencente ao gênero de ascídias […]

A desidratação ocorre quando o corpo perde mais água do que ingere, afetando o funcionamento de diversos órgãos e sistemas. É importante reconhecer os sinais de alerta, como: Dor de cabeça Diminuição do suor Fraqueza Prisão de ventre Pequenas perdas de memória Infecções urinárias Pedras nos rins Sensação de sede Boca seca Pouca urina A […]