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Repolho ajuda a prevenir constipação? Descubra os benefícios

Presente em cinco tipos diferentes, o repolho é um vegetal popular nos lares brasileiros e um verdadeiro aliado para a saúde. Rico em nutrientes e com propriedades benéficas para o organismo, ele oferece diversos benefícios para o seu bem-estar. O repolho é rico em fibras alimentares, que auxiliam na regulação do intestino, prevenindo a constipação […]

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Está com a pressão alta? Veja como o repolho pode ajudar

O repolho, um vegetal muito popular no Brasil, pode ser um aliado importante para a saúde do coração devido à presença de potássio e antocianinas em sua composição. Sendo um mineral essencial, o potássio atua na regulação da pressão arterial, neutralizando os efeitos do sódio no organismo através da urina.  O repolho é uma boa […]

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Temperos: Veja 7 opções fáceis de plantar em casa

As ervas e temperos frescos enriquecem nossos pratos com sabor e aroma, além de serem uma fonte de nutrientes e até mesmo propriedades medicinais. Mas você sabia que pode ter esses ingredientes sempre à mão, cultivando-os em casa? A ISLA Sementes, empresa brasileira com um amplo portfólio, te ensina como cultivar alguns dos temperos mais […]

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Caqui: por que a fruta pode ser importante para a saúde do coração?

Consumir caqui regularmente pode ajudar a manter a saúde cardíaca devido à sua alta concentração de antioxidantes. Esses compostos combatem os radicais livres, moléculas instáveis que podem danificar as células e contribuir para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Além de combater os radicais livres, os antioxidantes do caqui também auxiliam na redução da pressão arterial. […]

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Quais as vantagens de incluir o caqui na dieta?

O caqui é uma fruta rica em nutrientes essenciais como fibras, vitaminas A e C, potássio e antioxidantes, se tornando uma excelente escolha para quem busca promover o bem-estar geral do corpo. Ele também é rico em vitamina C, um nutriente essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico. A vitamina C auxilia na produção […]

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Caqui ajuda a eliminar o colesterol ruim? Veja benefícios

O caqui, além de ser uma fruta deliciosa e versátil, oferece diversos benefícios para a saúde, incluindo a sua possível influência na manutenção da saúde cardíaca. O caqui é rico em antioxidantes, substâncias que combatem os radicais livres, moléculas instáveis que podem danificar as células e contribuir para o desenvolvimento de doenças. No caso do […]

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Qual é o vegetal mais nutritivo de todos? Descubra a resposta

Em busca de uma alimentação saudável e nutritiva, o agrião se destaca como um superalimento, ocupando o topo da lista dos vegetais mais completos, segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos. O agrião conquistou a pontuação máxima de 100 pontos em um estudo que avaliou 47 alimentos quanto à […]

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Pode comer a casca da goiaba? Veja benefícios

A goiaba é uma fruta deliciosa e nutritiva, muito apreciada no Brasil. Mas será que você sabia que pode comer a casca da goiaba? A casca da goiaba é rica em fibras, vitaminas e minerais, como: Fibras: auxiliam na digestão, promovem saciedade e controlam os níveis de açúcar no sangue. Vitamina C: importante para o […]

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Milho é um aliado para o pré-treino e emagrecimento saudável?

O milho é um alimento versátil que pode ser usado como pré-treino para quem busca energia e ganho de massa muscular, além de ser um aliado na dieta de emagrecimento. A nutricionista Camila Monteiro explica como consumir o milho de forma correta para aproveitar seus benefícios: Pré-treino: Consumo ideal: De 3 a 6 horas antes […]

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Vagem ajuda a melhorar o humor? Veja benefícios do consumo

A vagem, além de ser deliciosa e versátil na cozinha, também é um alimento que pode contribuir para o seu humor. Isso porque ela contém nutrientes importantes que atuam na produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Nutrientes para o humor: Magnésio: Mineral essencial para a produção de serotonina, o magnésio ajuda a […]

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Consumir vagem ajuda a reduzir o excesso de peso? Veja benefícios

A vagem é um alimento nutritivo e versátil que pode ser facilmente incorporado à sua dieta. Além de ser deliciosa, ela oferece diversos benefícios para a saúde, incluindo o controle do peso. Contribui para o controle do peso: Saciedade: Rica em água e fibras, a vagem promove a saciedade, diminuindo a vontade de comer em […]

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Sabia que existem 3 tipos de ora-pro-nóbis? Descubra benefícios

A ora-pro-nóbis, uma planta nativa do Brasil, se destaca por suas propriedades nutritivas e versatilidade na culinária. Mas atenção: suas flores comestíveis exigem cuidados especiais! Descubra em quatro passos como aproveitar essa iguaria de forma segura: 1. Três Sabores: A ora-pro-nóbis apresenta flores brancas, douradas e rosas, todas comestíveis. Cada cor oferece um sabor único: […]