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Aromaterapia: os óleos essenciais trazem benefícios para a saúde?

A aromaterapia remonta a tempos antigos, mas o termo foi usado pela primeira vez no século XX por Maurice René Gattefossé, um químico francês. Desde então, essa prática interativa busca equilibrar a saúde física, mental e emocional, utilizando óleos essenciais extraídos de plantas, flores e frutas. Os óleos essenciais podem ser inalados ou aplicados topicamente, […]

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Andar descalço faz bem para a saúde?

Nos tempos modernos, o uso constante de calçados limita certas habilidades físicas herdadas de nossos antepassados, como caminhar descalço por longas distâncias ou subir em árvores. Kiki Martínez, especialista em hatha yoga e yogaterapia, destaca a importância dos pés como base estrutural do corpo. Ela ressalta a complexidade dessa parte do corpo e sua relação […]

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4 ervas medicinais que podem acabar com os resfriados

As alternativas naturais para fortalecer o sistema imunológico e promover a saúde têm sido cada vez mais exploradas e valorizadas. Entre essas opções, destacam-se a equinácea, o marshmallow, o pelargônio e o astrágalo, ervas com propriedades medicinais reconhecidas ao redor do mundo. Cada uma dessas plantas oferece uma variedade de benefícios, desde a redução das […]

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Ginseng brasileiro: o que é e quais são os benefícios para a saúde

O ginseng brasileiro, uma planta de fácil cultivo e rápido desenvolvimento das raízes, tem despertado interesse crescente no mercado asiático, com o Brasil exportando mais de 60% da produção para países como Japão e China, que reconhecem seus benefícios medicinais. Tradicionalmente utilizado por populações ribeirinhas na Amazônia como estimulante sexual e revitalizante, o ginseng brasileiro […]

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Açafrão é antioxidante e anti-inflamatório? Descubra a verdade

O açafrão, também conhecido como cúrcuma, é um tempero originário da Índia reconhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Rico em vitaminas B6 e C, potássio e ferro, tornou-se um aliado na luta contra doenças inflamatórias como artrite e artrose. A raiz do açafrão contém curcumina, um pigmento com ação antioxidante responsável pelo tom amarelado […]

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Maca peruana: o que é e quais os benefícios da raíz?

Tradicionalmente, a maca peruana, também conhecida como ginseng, é consumida fervida como uma bebida, mas também pode ser consumida em forma de pó, adicionada a alimentos ou bebidas. Recomenda-se uma dose diária de 400 a 1000 mg, sendo geralmente considerada segura quando consumida em alimentos ou como suplemento, embora pessoas com certas condições médicas, como […]

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Mandioca, rabanete, batata: quais são os benefícios desses tubérculos?

Os tubérculos são como órgãos subterrâneos das plantas, que armazenam energia e água, sendo fundamentais para sua sobrevivência em condições adversas. Exemplos consumidos no Brasil incluem a batata inglesa, o cará, a mandioquinha e o rabanete, cada um com benefícios específicos para a saúde, como propriedades antioxidantes e fortalecimento do sistema imunológico. As plantas com […]

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Inhame reduz o colesterol ruim? Conheça origem e benefícios

O inhame é uma planta muito popular no Brasil, principalmente para os que seguem as dietas vegetarianas e veganas. Originária da África, ele é amplamente cultivada e valorizado por sua nutrição e energia. Nutricionistas o recomendam e atletas o consomem devido ao seu valor nutricional e capacidade energética. Cultivado especialmente nas regiões Norte e Nordeste, […]

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Comer maçã antes das refeições, ajuda na regulação do açúcar no sangue?

Controlar os níveis de açúcar no sangue é crucial, especialmente para quem lida com diabetes. Uma pesquisa divulgada pelo Nutrition Journal revelou que comer uma maçã cerca de 30 minutos antes de uma refeição pode reduzir pela metade os níveis de açúcar no sangue. O estudo foi conduzido com 18 jovens mulheres que alternaram entre […]

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Maçã ajuda na saúde bucal? Veja 6 benefícios da fruta

A maçã, fruta conhecida por seu sabor irresistível e praticidade de consumo, vai muito além do simples prazer do sabor. Originária da Ásia e com uma vasta variedade de espécies, cada uma com suas particularidades, a maçã é um tesouro nutricional amplamente reconhecido. Com propriedades que vão desde vitaminas essenciais até poderosos antioxidantes, como a […]

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Comer maçã diminui o risco de diabetes tipo 2? Veja os benefícios

Comer maçã regularmente traz uma série de benefícios para a saúde, especialmente para o sistema cardiovascular e na prevenção de doenças crônicas. As maçãs são uma fonte rica de nutrientes essenciais, incluindo zinco, ferro, vitaminas C e E, e polifenóis, que desempenham um papel crucial na saúde do corpo. Pesquisadores destacam que as maçãs contêm […]

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Suco de beterraba pode ajudar nos problemas cardíacos?

Um vídeo viral compartilhado nas redes sociais destaca a eficácia do suco de beterraba como remédio natural para problemas cardíacos. A influencer Ludmila Maurer ressalta que a beterraba, rica em nitratos, tem o poder de relaxar e dilatar os vasos sanguíneos, auxiliando na redução da pressão arterial e fortalecendo a imunidade. Além de contribuir para […]