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Abacate previne o infarto? Veja benefícios

Ao diminuir o LDL, o abacate contribui para a prevenção de obstruções arteriais, que podem levar ao infarto. Além disso, essa gordura benéfica melhora os níveis de colesterol HDL (colesterol bom), favorecendo ainda mais a saúde cardiovascular. A presença de potássio no abacate contribui para o equilíbrio eletrolítico no organismo, o que é crucial para […]

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Existe gordura do bem? Veja como o abacate pode ser uma aliado da saúde

Rico em gorduras boas, fibras e diversos nutrientes essenciais, o abacate se destaca como um aliado valioso para a saúde e o bem-estar geral. Descubra alguns dos benefícios que o consumo regular de abacate pode trazer para você: As gorduras presentes no abacate são do tipo monoinsaturadas, consideradas “gorduras boas” para o organismo. Elas aumentam […]

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O que são alimentos funcionais? Veja 3 exemplos e como consumir

No mundo agitado de hoje, buscar saúde e bem-estar se torna cada vez mais essencial. E nesse cenário, os alimentos funcionais se destacam como aliados poderosos. Mas o que são esses alimentos e quais seus benefícios? Descubra agora! A acerola reina entre os alimentos funcionais por sua altíssima concentração de vitamina C, um nutriente essencial […]

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Como diminuir o colesterol comendo abacate? Estudo explica

O abacate, além de ser uma fruta deliciosa e versátil na culinária, é um verdadeiro presente para a nossa saúde. Uma pesquisa recente publicada no Jornal da Academia de Nutrição e Dietética comprovou que o consumo regular de abacate pode ser um grande aliado no controle do colesterol, especialmente para pessoas com níveis altos. A […]

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Descubra 4 benefícios secretos do abacate

Embora já conhecido por seu sabor e versatilidade na culinária, o abacate esconde em seu interior um arsenal de benefícios que vão além do paladar. Descubra alguns dos poderes secretos dessa fruta: O abacate possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar dores articulares, como artrite e esporão. O consumo regular pode contribuir para a […]

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Abacate é realmente saudável? Descubra

O abacate, famoso por sua textura cremosa e sabor suave, é muito mais do que um simples ingrediente culinário. Rico em nutrientes e com diversas propriedades benéficas para a saúde, ele se destaca como um aliado valioso para o bem-estar geral. O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, consideradas “gorduras boas”. Ao contrário das gorduras […]

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5 alimentos que podem diminuir o colesterol ruim

O colesterol participa da produção de hormônios, vitamina D e outras funções importantes. Mas quando seus níveis aumentam, o risco de doenças cardíacas cresce. A boa notícia é que, além da genética, a alimentação pode ser uma grande aliada no controle do colesterol ruim (LDL). Os compostos da margarina bloqueiam a absorção do colesterol no […]

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Kombucha pode ajudar no tratamento da diabetes tipo 2? Veja estudo

Um novo estudo da Universidade de Georgetown, nos Estados Unidos, sugere que a kombucha pode ser uma aliada no combate à diabetes tipo 2. A pesquisa, publicada na revista Frontiers in Nutrition, demonstra que o consumo regular da bebida pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com a doença. A kombucha é […]

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Três alimentos que você deveria comer todos os dias

Uma dieta balanceada e nutritiva é essencial para o bem-estar geral do corpo. E para facilitar o planejamento das refeições e evitar alimentos ultraprocessados, incluir alguns grupos alimentares no cardápio diário é fundamental. O ovo, antes considerado vilão, se consolidou como um herói da nutrição. Rico em proteína de alto valor biológico, vitaminas (A, D, […]

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Comer amora pode evitar a osteoporose? Veja benefícios

A osteoporose, uma doença que fragiliza os ossos, pode ser combatida com a ajuda de um aliado natural: a amora. Essa fruta deliciosa e rica em nutrientes, além de ser um saboroso lanche, contribui significativamente para a saúde óssea. A amora se destaca por ser uma fonte natural de cálcio, mineral essencial para a formação […]

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Amora pode aumentar a imunidade? Veja benefícios

A amora vai além do sabor doce e da cor vibrante: ela é rica em vitamina C, um nutriente essencial para o corpo em diversos aspectos. A vitamina C presente na amora atua no sistema imunológico, estimulando a produção de linfócitos e glóbulos brancos, as células responsáveis por combater doenças e infecções. Isso significa que […]

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Comer soja ajuda na menopausa? Veja benefícios

A soja, originária da Ásia, é uma leguminosa rica em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Sua versatilidade na culinária permite diversas formas de consumo, como natural, tofu, proteína texturizada e leite. A soja auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, ósseas e hormonais devido à presença de: Vitaminas A, complexo B, C, D e E. Minerais, […]