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Pode colocar isopor no micro-ondas? Descubra

Para garantir a segurança e a qualidade dos seus alimentos, o ideal é utilizar recipientes de vidro temperado ou porcelanas próprias para uso em micro-ondas. Esses materiais são resistentes ao calor, não liberam substâncias tóxicas e distribuem o calor de forma uniforme. Ao aquecer alimentos em recipientes de isopor, você corre o risco de ingerir […]

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Ora-pro-nóbis e sexo: a superplanta pode ser aliada da libido?

A ora-pro-nóbis, além de ser uma rica fonte de nutrientes, tem sido associada a possíveis benefícios para a libido. Essa planta, rica em fibras e zinco, pode contribuir para a saúde sexual de forma indireta. O zinco, presente na ora-pro-nóbis, desempenha um papel fundamental na produção de testosterona, um hormônio sexual masculino crucial para a […]

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Dormir acompanhado ajuda na saúde do sono? Veja estudo

A companhia durante o sono pode influenciar significativamente na qualidade do descanso. Um estudo realizado pela Universidade do Arizona com mil adultos americanos revelou que pessoas que dividem a cama com um parceiro tendem a dormir melhor e apresentar menos sintomas de depressão, ansiedade e estresse. A sensação de segurança e proteção proporcionada pela presença […]

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5 alimentos para incluir na dieta e dormir melhor

Diversos fatores, como estresse, ansiedade e condições de saúde, podem interferir na qualidade do sono. As consequências da privação de sono vão além do cansaço: ela pode aumentar o risco de obesidade, doenças cardiovasculares e problemas de saúde mental. O sono desempenha um papel fundamental na regulação do peso corporal. Estudos mostram que a falta […]

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Falta de sono pode fazer você parecer mais velho? Entenda

Você sabia que a falta de sono pode te fazer parecer mais velho? Uma pesquisa recente revelou que cada noite de sono inadequada pode te fazer sentir cerca de 0,23 anos mais velho. O estudo, que acompanhou mais de 600 pessoas por cerca de 15 meses, mostrou uma clara relação entre a qualidade do sono […]

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Cobertores pesados ajudam a dormir melhor? Ciência responde

Um estudo recente revelou que os cobertores pesados podem aumentar significativamente a produção de melatonina, o hormônio responsável por regular o ciclo do sono. A pesquisa mostrou que pessoas que dormiram com cobertores pesados apresentaram níveis de melatonina até 32% mais altos do que aquelas que usaram cobertores tradicionais. A explicação para esse benefício está […]

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5 dicas para uma noite de sono tranquila

Durante o sono, o corpo se recupera, o sistema imunológico se fortalece e o cérebro consolida as memórias. A falta de sono pode levar a diversos problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes e distúrbios mentais. A higiene do sono é essencial para garantir um descanso reparador. Essa prática consiste em uma série de hábitos […]

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4 dicas para noites de sono mais tranquilas e melhores

Uma boa noite de sono não se resume apenas ao momento de deitar na cama. As atividades do dia a dia influenciam diretamente na qualidade do nosso sono. Exercícios físicos são essenciais para a saúde, mas o ideal é praticá-los no início do dia. Atividades intensas próximas à hora de dormir podem dificultar o sono, […]

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Como plantar rabanete em casa? Veja dicas para cultivo

O rabanete é uma ótima opção para quem deseja iniciar uma horta em casa, pois seu cultivo é rápido e simples. Preparo do solo: Tipo de solo: O rabanete prefere solos leves, arenosos ou argilo-arenosos, ricos em matéria orgânica e bem drenados. Plantio: As sementes podem ser plantadas diretamente no solo, em sulcos com profundidade […]

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Quaresmeira: como cultivar essa planta nativa do Brasil?

A quaresmeira, uma árvore nativa da Mata Atlântica brasileira, é famosa por suas flores vibrantes em tons de roxo, rosa ou branco, que enfeitam sua copa principalmente durante a primavera e o verão. Adaptável, essa espécie se desenvolve bem em diferentes climas, exceto em regiões com geadas intensas. Para cultivar a quaresmeira, escolha um local […]

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Como plantar calêndula em casa? Veja o passo a passo

A calêndula, com suas cores vibrantes e facilidade de cultivo, é uma ótima opção para quem busca adicionar vida e beleza ao jardim. Essa flor, além de sua beleza, possui diversas propriedades medicinais e energéticas. A calêndula é uma planta bastante adaptável, podendo ser cultivada em diversas condições climáticas. Ela prefere locais ensolarados, mas tolera […]

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Como plantar girassol no vaso? Veja dicas

O girassol, com sua beleza radiante e facilidade de cultivo, é uma ótima opção para quem deseja ter um jardim florido e vibrante. Para garantir o desenvolvimento saudável dessa planta, alguns cuidados são importantes. Escolha do local e do vaso: Sol: Escolha um local que receba pelo menos 8 horas de luz solar direta por […]