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Com o Brasil enfrentando uma nova onda de calor, muitas pessoas se queixam de dificuldades para dormir, um problema crescente em temperaturas mais altas. Um estudo holandês revela um aumento de 11% nos distúrbios do sono a cada elevação de 1°C na temperatura externa, um percentual que dobra para 24% em ambientes internos. As informações […]

Você tem o hábito de dormir até tarde? Um estudo realizado no Brigham and Women’s Hospital, nos Estados Unidos, mostrou que pessoas que dormem tarde podem ter maior risco de desenvolver diabetes tipo 2. Segundo os pesquisadores, a chance de desenvolver a doença é 19% maior para pessoas vespertinas do que para aquelas que acordam […]

Uma teoria que tem se popularizado nas redes sociais diz que é possível ter 7 tipos de descanso: físico, mental, emocional, espiritual, sensorial, criativo e social. As informações são do Viva Bem, do UOL. Apesar de não ter uma validação cientifica, a teoria de Saundra Dalton-Smith, autora do livro Sacred Rest (que ainda não tem […]

Sono e saúde andam lado a lado e muitas pessoas acabam descobrindo isso da pior maneira possível. Na maioria das vezes, isso acontece porque negligenciamos nossas noites de sono e colocamos o momento de dormir em segundo plano. Às vezes, queremos ou precisamos trabalhar para bater metas, outras vezes queremos aproveitar mais o final de […]