estresse na adolescência

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Caqui: qual é a quantidade diária ideal de consumo da fruta?

O caqui é uma excelente fonte de fibras que ajudam o intestino e de vitaminas A e C. Ele também possui sais minerais como manganês, magnésio, cálcio e fósforo, que são importantes para o bom funcionamento do organismo. No Brasil, existem vários tipos de caqui, todos ricos em água e nutrientes essenciais. Cada 100g de […]

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Café de chicória: veja como preparar essa versão sem cafeína da bebida

O café de chicória se apresenta como uma alternativa promissora para quem busca reduzir ou eliminar o consumo de cafeína, sem abrir mão do sabor e dos rituais do café tradicional. O café de chicória se destaca por sua praticidade, podendo ser preparado e consumido da mesma forma que o café tradicional, a qualquer hora […]

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Veja 5 motivos para comer goiaba com frequência

A goiaba é uma fruta originária da América Central e América do Sul, cultivada em muitos países tropicais, sendo reconhecida pelas suas folhas perenes e flores brancas ou rosadas. Rica em licopeno, quercetina, vitamina C e polifenóis, a goiaba atua como antioxidante potente, reduzindo o risco de câncer ao neutralizar os radicais livres. Além disso, […]

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Milho aumenta a imunidade? Veja 3 benefícios do cereal e como consumir

O milho, um cereal milenar cultivado em todo o mundo, encanta paladares com seu sabor adocicado e presença marcante em diversas culinárias. Mas, além de ser um ingrediente delicioso, o milho também é um aliado da saúde, rico em nutrientes e com diversos benefícios para o organismo. Embora alguns tipos de milho sejam destinados à […]

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Suco de melão com hortelã pode refrescar e trazer benefícios

O verão chegou e com ele a busca por bebidas refrescantes e saborosas. Que tal experimentar um suco de melão com hortelã? Essa combinação deliciosa não só é apenas irresistível para o paladar, como também oferece diversos benefícios para a saúde. O melão é rico em vitaminas A, C, potássio e magnésio. A vitamina A […]

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Chá de hortelã ajuda a diminuir sintomas da gripe e resfriados?

O chá de hortelã, além de ser uma bebida deliciosa e refrescante, oferece diversos benefícios para a saúde. Rico em óleos essenciais, antioxidantes, vitaminas e minerais, o chá de hortelã pode auxiliar em diversos aspectos do nosso bem-estar. Benefícios do chá de hortelã: Atenua sintomas de doenças respiratórias: O chá de hortelã pode ajudar a […]

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Amendoim: conheça 6 benefícios desse superalimento para a saúde

Nativo do Peru, com cerca de 8.000 anos de história, o amendoim era utilizado como moeda e para fins culinários pela população indígena da época. Após a chegada dos espanhóis à América do Sul, o amendoim se espalhou para a Europa, África e hoje os maiores produtores mundiais são China e Índia. O amendoim é […]

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Vagem ajuda a melhorar o humor? Veja benefícios do consumo

A vagem, além de ser deliciosa e versátil na cozinha, também é um alimento que pode contribuir para o seu humor. Isso porque ela contém nutrientes importantes que atuam na produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Nutrientes para o humor: Magnésio: Mineral essencial para a produção de serotonina, o magnésio ajuda a […]

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Você sabe o que é dermatite seborreica? Veja sintomas, causas e como cuidar

A dermatite seborreica, comumente confundida com má higiene devido a sintomas como descamação no couro cabeludo, coceira e vermelhidão, é na verdade uma condição inflamatória crônica da pele. Caracterizada por períodos de melhora e piora dos sintomas, essa doença tem suas causas ainda não completamente compreendidas, mas envolve fatores como a resposta anormal do fungo […]

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Cereja pode ajudar a ter um sono melhor? Veja benefícios

A cereja, com sua textura suculenta e formato arredondado e avermelhado, não apenas agrada ao paladar, mas também oferece uma série de benefícios para a saúde. Rica em fibras, minerais e vitamina C, essa fruta é uma adição valiosa a qualquer dieta equilibrada. No entanto, seu potencial mais notável está na capacidade de regular o […]

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Sapoti: o que é, para que serve e quais são os benefícios?

O sapoti, uma fruta originária da América Central, é amplamente apreciado em todo o Brasil, especialmente nas regiões Norte e Nordeste, onde o clima favorece seu cultivo. Apresentando diferentes formas de copa e frutos, o sapoti mantém consistentemente seu valor energético e sabor característico. Nutricionalmente, o sapoti oferece uma gama de benefícios para a saúde. […]

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Milho e serotonina: o consumo desse cereal ajuda no humor?

O milho, além de ser uma fonte de energia e nutrientes essenciais, desempenha um papel crucial na regulação da serotonina, um neurotransmissor associado ao bem-estar. Isso se deve à presença de ácido fólico, que ajuda a regular os neurotransmissores, incluindo a serotonina, contribuindo para o equilíbrio emocional e o humor positivo. Sua presença em uma […]