exercícios físicos

O cupuaçu é uma fruta nativa da Amazônia brasileira e, com uma polpa saborosa e rica em nutrientes é utilizado na produção de diversos produtos, como sucos, doces, geleias, iogurtes, balas e até mesmo chocolate branco feito com suas sementes. Uma dúvida comum entre quem não está familiarizado com a fruta é se o cupuaçu […]

Ingerir açaí com cupuaçu antes do treino pode ser uma ótima opção, pois essa dupla oferece uma explosão de sabor e nutrientes que vão te dar energia para se exercitar com alta intensidade. Benefícios para o organismo: Carboidratos: Fornecem energia para o corpo durante o treino. Vitamina C: Auxilia no sistema imunológico, combatendo infecções e […]

A busca por uma dieta para o ganho de massa muscular é constante entre os praticantes de atividades físicas, por isso, por possuírem uma riqueza proteica, os ovos são destaque nesse contexto. A nutricionista Giovana Fassanaro destaca a importância da proteína na formação de músculos e tecidos, desmitificando preocupações com o colesterol dos ovos. Giovana […]

O abacaxi não é apenas uma fruta tropical saborosa, mas também uma fonte rica em nutrientes e benefícios para a saúde. Amplamente consumido no Brasil, o abacaxi é reconhecido por sua contribuição para o fortalecimento do sistema imunológico, seu potencial anti-inflamatório e suas propriedades preventivas de doenças. Além disso, a presença significativa de fibra e […]

Caracterizada pela deterioração progressiva do cérebro, o Alzheimer afeta não apenas a memória, mas também o pensamento e o comportamento das pessoas. À medida que a doença avança, os sintomas tendem a se agravar, afetando significativamente a qualidade de vida dos pacientes e de seus familiares. Segundo um estudo conduzido pela Universidade Federal de São […]

Presente em diversas culinárias ao redor do mundo, o alho transcende seu papel na cozinha e se destaca como um alimento funcional, reconhecido pelo Ministério da Saúde por seus benefícios à saúde. Segundo o órgão de saúde, alimentos funcionais como o alho, a soja, a cebola, o tomate e a aveia oferecem alto valor nutritivo […]

Medicamentos como Ozempic, Wegovy, Saxenda e Mounjaro são populares para perda de peso, mas seu uso pode levar a um efeito rebote significativo após a interrupção, com estudos sugerindo uma recuperação de até dois terços do peso perdido em um ano. Uma pesquisa da Universidade de Copenhague indica que combinar essas injeções com exercícios supervisionados […]

A beterraba é um componente essencial no pré-treino, oferecendo uma série de benefícios para atletas de todos os níveis. Rico em nutrientes como vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio e fibras. Consumido cerca de duas horas antes do treino, o suco de beterraba pode ser preparado com aproximadamente duas beterrabas pequenas, sem coar, e […]

Rica em carboidratos, vitaminas C e com ação antioxidante, a mistura de açaí e cupuaçu auxilia no funcionamento do sistema imunológico, embora seja essencial dosar a quantidade e escolher alimentos de qualidade. Os benefícios do açaí com cupuaçu são ressaltados pelo nutricionista esportivo Dereck Oak, especialmente quando utilizado estrategicamente como pré-treino. No entanto, é importante […]

O Acidente Vascular Cerebral (AVC), conhecido como derrame cerebral, é uma das principais causas de morte e internações em todo o mundo, com mais de 100 mil óbitos no Brasil somente no ano passado. Diariamente, 12 brasileiros perdem a vida devido a esse evento, que ocorre pelo rompimento ou entupimento dos vasos sanguíneos no cérebro. […]

O café, uma das bebidas mais populares globalmente, não apenas desperta o corpo e a mente, mas também evoca memórias afetivas compartilhadas em momentos especiais. Contudo, seu consumo excessivo demanda atenção. Durante as atividades físicas, o café pode ser um grande aliado, segundo a nutricionista Maria Eduarda Costa, que recomenda uma dose usual de 3 […]

A Polar, renomada empresa finlandesa de relógios para monitorar o desempenho físico desde 1977, revelou tendências interessantes sobre os hábitos de atividade física de seus usuários ao longo do último ano. Com uma amostragem global, os dados revelaram que os esportes mais populares incluem corrida (19%), caminhadas (16%), musculação (11%) e ciclismo (9%). Esses padrões […]