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Repolho ajuda a prevenir constipação? Descubra os benefícios

Presente em cinco tipos diferentes, o repolho é um vegetal popular nos lares brasileiros e um verdadeiro aliado para a saúde. Rico em nutrientes e com propriedades benéficas para o organismo, ele oferece diversos benefícios para o seu bem-estar. O repolho é rico em fibras alimentares, que auxiliam na regulação do intestino, prevenindo a constipação […]

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Repolho previne o câncer de mama? Veja 4 benefícios

O repolho, membro da família das crucíferas, é um alimento popular e facilmente encontrado em supermercados e feiras brasileiras. As variedades mais comuns são o repolho roxo e o branco, ambos com folhas que podem ser crespas ou lisas. 4 Benefícios do repolho Controla a pressão arterial: O potássio no repolho neutraliza os efeitos do […]

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Como plantar milho? Veja dicas

Além de saboroso, o milho é rico em nutrientes e pode ser consumido de diversas formas: cozido, frito, torrado, refogado, em saladas e muito mais. Para quem gosta de plantar e colher a própria comida, a boa notícia é que o milho pode ser facilmente cultivado em casa, seja na horta ou no quintal. A […]

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Temperos: Veja 7 opções fáceis de plantar em casa

As ervas e temperos frescos enriquecem nossos pratos com sabor e aroma, além de serem uma fonte de nutrientes e até mesmo propriedades medicinais. Mas você sabia que pode ter esses ingredientes sempre à mão, cultivando-os em casa? A ISLA Sementes, empresa brasileira com um amplo portfólio, te ensina como cultivar alguns dos temperos mais […]

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Caqui: qual é a quantidade diária ideal de consumo da fruta?

O caqui é uma excelente fonte de fibras que ajudam o intestino e de vitaminas A e C. Ele também possui sais minerais como manganês, magnésio, cálcio e fósforo, que são importantes para o bom funcionamento do organismo. No Brasil, existem vários tipos de caqui, todos ricos em água e nutrientes essenciais. Cada 100g de […]

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Quais as vantagens de incluir o caqui na dieta?

O caqui é uma fruta rica em nutrientes essenciais como fibras, vitaminas A e C, potássio e antioxidantes, se tornando uma excelente escolha para quem busca promover o bem-estar geral do corpo. Ele também é rico em vitamina C, um nutriente essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico. A vitamina C auxilia na produção […]

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Como plantar caqui? Veja os segredos para um bom plantio

O cultivo do caqui, conhecido como Diospyros kaki, oferece uma experiência gratificante que vai além da colheita de frutas deliciosas. Além de saboroso, o caqui é rico em nutrientes e proporciona diversos benefícios à saúde. O caqui se adapta melhor a climas temperados e subtropicais, com invernos frios e verões quentes. O plantio é geralmente […]

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Caqui regula a pressão arterial? Veja benefícios

O caqui, além de ser uma fruta deliciosa e versátil, oferece diversos benefícios à saúde, incluindo a sua possível influência na regulação da pressão arterial. Essa fruta é rica em betacaroteno, um precursor da vitamina A, que contribui para a manutenção e regulação da pressão arterial. Além disso, a fruta é fonte de potássio, um […]

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Caqui ajuda na saúde dos olhos? Veja 5 benefícios da fruta

O caqui, queridinho das feiras e mercados nos meses de fevereiro e março, é muito mais do que um docinho saboroso. Essa fruta, além de agradar o paladar, oferece uma série de benefícios para a saúde. Benefícios do caqui: Saúde ocular reforçada: Graças ao seu alto teor de vitamina A, o caqui contribui para a […]

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Qual é o jeito certo de consumir a chicória? Veja opções

A chicória, também conhecida como escarola, é um vegetal verde-escuro com sabor levemente amargo e diversas propriedades benéficas à saúde. Além de ser rica em nutrientes como vitaminas A, C, K, ferro, fósforo e cálcio, ela também é versátil na cozinha e pode ser consumida de diferentes maneiras. As folhas cruas da chicória podem ser […]

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Como plantar chicória? Veja o passo a passo

A chicória, também conhecida como escarola, é uma hortaliça nutritiva e saborosa que pode ser facilmente cultivada em casa. Com seus benefícios para a saúde e baixo custo de manutenção, ela se torna uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável e fresca. A chicória se adapta melhor em climas amenos, com temperaturas […]

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Qual grupo de vegetais pode ajudar a prevenir do câncer?

No universo da alimentação, alguns alimentos se destacam como verdadeiros aliados da saúde, e os vegetais crucíferos assumem papel de destaque na prevenção de doenças. Entre seus benefícios, a proteção contra o câncer se revela como um dos mais importantes. Benefícios do rabanete: Protegem o DNA: Os crucíferos são ricos em compostos chamados glicosinolatos, protegendo […]