ômega 3

O ômega 3, composto por ácidos graxos poli-insaturados essenciais, é vital para o organismo humano, sendo encontrado em peixes, nozes e óleos vegetais. Integrante das membranas celulares, desempenha papéis cruciais em mecanismos ligados à saúde cardiovascular e neurológica. Existem três formas principais de ômega 3: ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosahexaenoico (DHA). […]

O ômega 3, inicialmente objeto de memes na internet, ganhou destaque como um suplemento natural valioso. Além de sua notoriedade, é importante destacar que existem outros dois tipos de ômega, o 6 e o 9, todos sujeitos a pesquisas devido aos seus impactos na saúde. Mas qual é o melhor? Os ômegas, encontrados em óleos […]

Além do sabor delicioso, as ostras oferecem uma riqueza de vantagens nutricionais e podem ser uma parte valiosa de uma dieta equilibrada. Com mais de 94% das necessidades diárias recomendadas de zinco em uma porção de três gramas, as ostras suportam mais de 300 enzimas, auxiliando no crescimento, cicatrização de feridas e função imunológica. Seu […]

Embora o salmão seja amplamente conhecido como uma fonte extremamente rica em ômega 3, existe outro alimento que supera o peixe em termos de nutrientes e promete ser uma alternativa muito boa para o consumo da gordura boa em questão. Estamos falando da linhaça. Um dos grandes destaques da linhaça é seu impressionante teor de […]

Diversos alimentos são reconhecidos por seus benefícios à saúde cerebral, mas um deles se destaca, de acordo com o especialista em alimentação e autor best-seller Eric Berg em um de seus vídeos no YouTube, onde ele aponta o salmão selvagem como a melhor escolha para a saúde do cérebro. As informações são do jornal O […]