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O selênio é um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo. Ele atua como antioxidante, protegendo as células contra os danos causados pelos radicais livres, que estão relacionados ao envelhecimento precoce e ao desenvolvimento de diversas doenças, como o câncer. Diversos alimentos contêm selênio, como: Carnes: Fígado, rins e carnes vermelhas são boas fontes. […]

O chá de graviola, além de ser conhecido por seus inúmeros benefícios para a saúde geral, também oferece uma poderosa proteção para os olhos. Rico em luteína, um antioxidante essencial, ele ajuda a proteger a visão contra os danos causados pela luz azul, que pode ser prejudicial para a saúde ocular, especialmente em tempos de […]

A babosa, conhecida por suas propriedades dermatológicas e anti-inflamatórias, também se destaca como um potente antioxidante. Os antioxidantes presentes na babosa ajudam a neutralizar os radicais livres no corpo, moléculas instáveis que podem causar danos celulares e acelerar o processo de envelhecimento. Além dos benefícios estéticos, a ação antioxidante da babosa também tem um impacto […]

O suco de limão com couve é mais do que apenas uma bebida refrescante; ele é um elixir repleto de nutrientes que combatem os radicais livres e protegem o organismo contra o envelhecimento precoce e diversas doenças. Esses radicais são moléculas instáveis que danificam as células e contribuem para o desenvolvimento de doenças crônicas, como […]

Um estudo da Universidade de Harvard revelou uma descoberta surpreendente: mulheres de meia-idade e idosas que possuem um forte vínculo com seus cães, especialmente aquelas que sofreram abusos na infância, apresentam níveis significativamente menores de ansiedade e depressão.  A pesquisa mostrou que o impacto positivo na saúde mental está mais associado à posse de cães […]

Um estudo recente revelou uma forte ligação entre a flexibilidade e a expectativa de vida. Pessoas com maior amplitude de movimento em suas articulações tendem a viver mais e com melhor qualidade de vida. A falta de flexibilidade pode levar à perda de autonomia, aumentando o risco de quedas e limitando a realização de atividades […]

O suco de beterraba com cenoura é uma combinação poderosa de nutrientes e vitaminas, que pode oferecer benefícios significativos para a saúde, especialmente na prevenção de amnésia e na melhora da função cerebral. Repleto de antioxidantes, esse suco ajuda a proteger as células nervosas contra o estresse oxidativo, que pode contribuir para o declínio cognitivo […]

Com sua cor intensa e sabor adocicado, a cenoura roxa adiciona um toque especial a qualquer prato. Sua coloração única se deve à presença de antocianinas, poderosos antioxidantes que também conferem propriedades benéficas à saúde. Assim como a cenoura laranja, a roxa é rica em betacaroteno, um precursor da vitamina A. Essa vitamina é essencial […]

A cenoura é reconhecida mundialmente por seus benefícios para a visão. Essa fama não é à toa: ela é uma rica fonte de betacaroteno, um tipo de vitamina A que desempenha um papel fundamental na saúde ocular. O betacaroteno atua como um antioxidante, protegendo a superfície dos olhos e contribuindo para o seu bom funcionamento. […]

A carambola, fruta exótica de sabor agridoce, é rica em nutrientes e antioxidantes, que desempenham um papel crucial na prevenção do envelhecimento precoce. Suas vitaminas, como A, B e C, combatem os radicais livres, responsáveis pelo desgaste celular e pelo aparecimento de rugas e linhas de expressão. Além disso, a carambola contribui para a saúde […]

A carambola, além de ser uma fruta deliciosa e refrescante, é uma aliada da beleza e da saúde da pele. Isso se deve principalmente à presença da vitamina C em sua composição. A vitamina C é um antioxidante poderoso que desempenha um papel fundamental na produção de colágeno. O colágeno é uma proteína essencial para […]

A ora-pro-nóbis, uma planta alimentícia não convencional (PANC), tem ganhado destaque na alimentação por ser uma rica fonte de proteínas. Essa característica a torna uma excelente opção para veganos, vegetarianos e para quem busca aumentar o consumo de proteínas em sua dieta. Além das proteínas, a ora-pro-nóbis é repleta de outros nutrientes essenciais para o […]