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A ora-pro-nóbis, além de ser uma excelente fonte de proteínas e fibras, é um verdadeiro tesouro de vitaminas. Essa planta nativa do Brasil tem conquistado cada vez mais espaço na alimentação dos brasileiros devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde. Uma das vitaminas mais conhecidas presentes na ora-pro-nóbis é a vitamina C. Assim como […]

Você sabia que a falta de sono pode te fazer parecer mais velho? Uma pesquisa recente revelou que cada noite de sono inadequada pode te fazer sentir cerca de 0,23 anos mais velho. O estudo, que acompanhou mais de 600 pessoas por cerca de 15 meses, mostrou uma clara relação entre a qualidade do sono […]

A alcachofra, além de ser um ingrediente delicioso em diversas receitas, é reconhecida por seus inúmeros benefícios para a saúde. Rica em antioxidantes e compostos bioativos, essa planta tem sido alvo de diversos estudos científicos que comprovam suas propriedades terapêuticas. Um dos benefícios mais conhecidos da alcachofra é sua capacidade de proteger o fígado. Estudos […]

A ora-pro-nóbis, uma planta brasileira rica em nutrientes, tem ganhado cada vez mais espaço na alimentação das pessoas. Seus benefícios para a saúde são inúmeros, mas é importante conhecer algumas particularidades de cada variedade para aproveitar ao máximo seus benefícios. Existem diferentes variedades de ora-pro-nóbis, cada uma com suas características nutricionais. As folhas escuras são […]

Rico em propriedades medicinais, o chá de hortelã pode auxiliar em diversas questões, desde a promoção do relaxamento até o alívio de sintomas gripais. A hortelã possui propriedades calmantes e relaxantes, graças ao mentol presente em sua composição. Beber uma xícara de chá de hortelã antes de dormir pode ajudar a reduzir o estresse e […]

O cuscuz de milho é uma verdadeira fonte de nutrientes essenciais para o corpo, oferecendo uma variedade de vitaminas e minerais que desempenham papéis cruciais na saúde. Uma porção de cuscuz fornece cerca de 61% da necessidade diária de selênio, um mineral com funções importantes, incluindo a saúde reprodutiva, o bom funcionamento da tireoide, a […]

O amaranto, um grão altamente nutritivo, vem ganhando destaque por seus benefícios para a saúde, especialmente entre os idosos. Uma pesquisa realizada pela Unicamp acompanhou 20 idosos durante três meses, oferecendo-lhes amaranto diariamente na forma de pipoca e como farinha em uma receita de muffin de maçã. O ganho de massa magra é crucial para […]

A nutricionista e psiquiatra de Harvard, Uma Naidoo, destaca que, embora não exista uma fórmula mágica para a longevidade, o consumo regular de frutas e vegetais pode significativamente melhorar a saúde e aumentar a expectativa de vida. Morangos, mirtilos e framboesas são exemplos clássicos de frutas vermelhas, verdadeiros superalimentos. Ricas em antioxidantes, como as antocianinas, […]

A alimentação desempenha um papel fundamental na qualidade do nosso sono. Alguns alimentos, por suas propriedades, podem auxiliar no relaxamento e induzir ao sono, enquanto outros podem dificultar o descanso. O ideal é realizar a última refeição do dia entre 2 e 3 horas antes de dormir. Isso permite que o corpo finalize o processo […]

O cultivo de plantas é considerado uma atividade terapêutica, comprovadamente eficaz na redução de sintomas da depressão, segundo pesquisa publicada no ScienceDirect. Espécies como crisântemo, lírio-da-paz e hera purificam o ar, absorvendo compostos prejudiciais como formaldeído, amônia e tolueno, de acordo com estudos da NASA. Passar longas horas em frente ao computador pode cansar a […]

A ora-pro-nóbis (OPN) é uma planta nativa do Brasil rica em nutrientes e com diversos benefícios para a saúde. Além de ser consumida fresca, refogada ou em forma de farinha, ela também pode ser utilizada para fazer um chá saboroso e nutritivo. Chá de ora-pro-nóbis:  Ingredientes: 8g de folhas frescas de OPN (ou 3 a […]

A graviola é reconhecida por seu potencial em combater o envelhecimento precoce da pele devido aos seus antioxidantes, que ajudam a neutralizar os radicais livres responsáveis pelo surgimento de rugas e linhas de expressão. Estudos demonstraram que o extrato de graviola tem a capacidade de proteger as células contra esses danos, contribuindo para uma pele […]