saudavel

edamame-benefícios-consumo

Edamame: que é, quais os benefícios e como consumir?

O edamame, também conhecido como soja-verde, é um alimento rico em nutrientes e com sabor levemente adocicado, originário da Ásia, mas que se popularizou no mundo ocidental. Ele é uma excelente fonte de proteínas e potássio. Além disso, possui um alto teor de vitamina C, vitamina E e vitaminas do complexo B, tornando-o um alimento […]

abacate-anti-inflamatório

Abacate é anti-inflamatório? Entenda benefício para a saúde

O abacate é uma fruta que oferece uma série de benefícios para a saúde, especialmente no combate às inflamações. Sua composição rica em gorduras monoinsaturadas, como o ácido oleico, tem efeitos anti-inflamatórios significativos. Essas gorduras saudáveis ajudam a reduzir a inflamação nas células, promovendo um ambiente corporal mais equilibrado e menos propenso a doenças inflamatórias. […]

abacate-previne-infartos

Abacate previne o infarto? Veja benefícios

Ao diminuir o LDL, o abacate contribui para a prevenção de obstruções arteriais, que podem levar ao infarto. Além disso, essa gordura benéfica melhora os níveis de colesterol HDL (colesterol bom), favorecendo ainda mais a saúde cardiovascular. A presença de potássio no abacate contribui para o equilíbrio eletrolítico no organismo, o que é crucial para […]

gordura-saudável-abacate

Existe gordura do bem? Veja como o abacate pode ser uma aliado da saúde

Rico em gorduras boas, fibras e diversos nutrientes essenciais, o abacate se destaca como um aliado valioso para a saúde e o bem-estar geral. Descubra alguns dos benefícios que o consumo regular de abacate pode trazer para você: As gorduras presentes no abacate são do tipo monoinsaturadas, consideradas “gorduras boas” para o organismo. Elas aumentam […]

alimentos-funcionais-benefícios

O que são alimentos funcionais? Veja 3 exemplos e como consumir

No mundo agitado de hoje, buscar saúde e bem-estar se torna cada vez mais essencial. E nesse cenário, os alimentos funcionais se destacam como aliados poderosos. Mas o que são esses alimentos e quais seus benefícios? Descubra agora! A acerola reina entre os alimentos funcionais por sua altíssima concentração de vitamina C, um nutriente essencial […]

abacate-diminui-colesterol

Como diminuir o colesterol comendo abacate? Estudo explica

O abacate, além de ser uma fruta deliciosa e versátil na culinária, é um verdadeiro presente para a nossa saúde. Uma pesquisa recente publicada no Jornal da Academia de Nutrição e Dietética comprovou que o consumo regular de abacate pode ser um grande aliado no controle do colesterol, especialmente para pessoas com níveis altos. A […]

benefícios-secretos-abacate

Descubra 4 benefícios secretos do abacate

Embora já conhecido por seu sabor e versatilidade na culinária, o abacate esconde em seu interior um arsenal de benefícios que vão além do paladar. Descubra alguns dos poderes secretos dessa fruta: O abacate possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar dores articulares, como artrite e esporão. O consumo regular pode contribuir para a […]

abacate-benefícios

Abacate é realmente saudável? Descubra

O abacate, famoso por sua textura cremosa e sabor suave, é muito mais do que um simples ingrediente culinário. Rico em nutrientes e com diversas propriedades benéficas para a saúde, ele se destaca como um aliado valioso para o bem-estar geral. O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, consideradas “gorduras boas”. Ao contrário das gorduras […]

alimentos-que-diminuem-colesterol

5 alimentos que podem diminuir o colesterol ruim

O colesterol participa da produção de hormônios, vitamina D e outras funções importantes. Mas quando seus níveis aumentam, o risco de doenças cardíacas cresce. A boa notícia é que, além da genética, a alimentação pode ser uma grande aliada no controle do colesterol ruim (LDL). Os compostos da margarina bloqueiam a absorção do colesterol no […]

kombucha-saúde-intestinal

Quer melhorar a sua flora intestinal? Veja como essa bebida pode ajudar

O kombucha é uma bebida fermentada à base de chá, açúcar e uma cultura simbiótica de bactérias e leveduras. Essa combinação o torna rico em probióticos, compostos bioativos e outros nutrientes benéficos para a saúde, especialmente para o intestino. Além de ser rico em probióticos, microrganismos vivos que contribuem para o equilíbrio da microbiota intestinal, […]

kombucha-hemorroida

Kombucha pode aliviar hemorroida? Veja benefícios da bebida

O kombucha é um tipo de chá fermentado originário da região nordeste da China, datando de 220 a.C. Dados apresentados pela Global Market Insights indicam que os negócios com a bebida orgânica ultrapassaram US$ 1,8 bilhão em 2018. Essa crescente procura ocorre porque as pessoas estão cada vez mais preocupadas com a saúde. A bebida […]

alimentos-que-devem-ser-consumidos-diariamente

Três alimentos que você deveria comer todos os dias

Uma dieta balanceada e nutritiva é essencial para o bem-estar geral do corpo. E para facilitar o planejamento das refeições e evitar alimentos ultraprocessados, incluir alguns grupos alimentares no cardápio diário é fundamental. O ovo, antes considerado vilão, se consolidou como um herói da nutrição. Rico em proteína de alto valor biológico, vitaminas (A, D, […]