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Suco de inhame com laranja: aprenda a receita de um aliado poderoso para sua saúde

O suco de inhame com laranja é uma bebida extremamente saudável e uma grande aliada da imunidade. Rico em nutrientes, o inhame fornece uma boa quantidade de potássio, essencial para a saúde do coração, pois ajuda a controlar a pressão arterial. A laranja, por sua vez, é uma excelente fonte de vitamina C, um poderoso […]

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Incluir tomate na alimentação diária, ajuda a reduzir os riscos de AVC?

O tomate se destaca como um aliado importante para a saúde do coração. Estudos demonstram que o consumo regular de tomate pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e acidentes vasculares cerebrais (AVC), principalmente devido à presença de dois carotenóides: o licopeno e o betacaroteno. Licopeno e betacaroteno: Licopeno: Um poderoso antioxidante que combate os radicais […]

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Tomate é um aliado do coração? Veja benefícios

Presente em quase todas as mesas brasileiras, o tomate é muito mais do que um simples ingrediente. Rico em nutrientes e com propriedades antioxidantes, ele oferece diversos benefícios à saúde, especialmente para o coração. Aproximadamente 63% da produção nacional é consumida in natura, principalmente em saladas, sendo que o Brasil é um dos 10 maiores […]

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Comer tomate todo dia ajuda na saúde dos ossos?

Mais do que um simples ingrediente nas nossas mesas, o tomate é um alimento rico em nutrientes e benefícios para a saúde. O tomate se destaca por sua versatilidade na culinária e sabor adocicado. O tomate é um verdadeiro baú de vitaminas, minerais e antioxidantes. Entre seus principais nutrientes encontramos: Vitaminas: A, B, C, K […]

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Gengibre alivia a tosse? Veja benefícios para a saúde

O gengibre, com suas propriedades medicinais comprovadas, é um aliado natural poderoso para aliviar a tosse e outros sintomas respiratórios. Suas propriedades expectorantes, descongestionantes e anti-inflamatórias atuam de diversas maneiras para desobstruir as vias respiratórias e promover o bem-estar: Descongestionante natural: O gengibre ajuda a eliminar o muco em excesso das vias respiratórias, facilitando a […]

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Qual é a melhor maneira de consumir gengibre?

O gengibre pode ser consumido de diversas maneiras: fresco em chás, sucos e smoothies, em pó em receitas culinárias e até mesmo em forma de cápsulas. Ele é um ingrediente natural com diversos benefícios à saúde, mas é importante consumi-lo com moderação e de acordo com as suas necessidades individuais. Ele fresco é perfeito para quem […]

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Jabuticaba ajuda na prevenção da anemia? Veja 6 benefícios da fruta

A jabuticaba vai além do seu sabor único. Ela pode ser consumida in natura, em licores, sucos, geleias, molhos doces e salgados, e até na forma de farinha para pães, biscoitos e vitaminas mais nutritivas e coloridas. Apesar de seu tamanho pequeno, a jabuticaba oferece uma lista extensa de benefícios para a saúde: Combate ao […]

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Comer frutas todos os dias faz bem? Veja benefícios

Frutas e legumes são essenciais para uma dieta saudável, de acordo com a Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura (FAO) e a Organização Mundial da Saúde (OMS). O consumo regular de frutas traz diversos benefícios: Crescimento e desenvolvimento saudáveis: especialmente para crianças, as frutas fornecem nutrientes essenciais para o corpo. Sistema […]

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10 verduras e legumes mais nutritivos do mundo

Uma pesquisa realizada pela Universidade William Paterson, em Nova Jersey, revelou que os vegetais mais saudáveis do mundo são vibrantes e coloridos. Essa pesquisa classificou diversos vegetais com base em padrões oficiais da Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos, criando uma lista de “Powerhouse Fruits and Vegetables” (PFV), ou seja, frutas e vegetais […]

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10 legumes que você deve comer com a casca

Na correria do dia a dia, descascar os legumes nem sempre é uma opção. Mas sabia que, em alguns casos, essa “capa protetora” pode ser rica em nutrientes e trazer muitos benefícios para a saúde? A nutricionista Victória Coutinho explica que a casca de alguns legumes contém fibras, vitaminas e minerais importantes para o nosso […]

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Você costuma comer verduras e legumes? Veja benefícios

As verduras folhosas são verdadeiras heroínas da nutrição, repletas de nutrientes que combatem vilões como anemia, desnutrição, cansaço e até mesmo doenças crônicas. Conheça os poderes de cada uma: Espinafre: Ferro: Fortalece seus músculos e combate a fadiga. Cálcio e fósforo: Uma dupla imbatível para ossos e dentes fortes, te protegendo de quedas e fraturas. […]

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Caldo de ossos faz bem para a saúde? Veja benefícios

O caldo de ossos, feito a partir da fervura de ossos de animais, é muito mais do que um simples tempero para sopas e ensopados. Rico em nutrientes e com propriedades benéficas para o corpo, ele se torna um verdadeiro aliado para sua saúde e bem-estar. Por conter nutrientes que auxiliam no combate a doenças […]