A banana, conhecida por sua acessibilidade e energia instantânea, levanta a dúvida sobre seu impacto no emagrecimento. O nutricionista Arthur Mendonça destaca que, devido aos carboidratos de absorção mais rápida, a banana pode ser uma opção pré-treino, fornecendo também potássio, vitaminas do complexo B, cálcio e magnésio para benefícios musculares e imunológicos. Com cerca de […]