Tomate pode ajudar a diminuir a ansiedade?
O tomate pode ser um aliado na luta contra a ansiedade, mas não deve ser a única medida adotada
Embora o tomate seja mais conhecido por seu sabor, pesquisas recentes indicam que ele pode ter um papel importante no combate à ansiedade. Um estudo realizado com mulheres na menopausa sugere que o consumo regular de suco de tomate pode aliviar os sintomas da ansiedade e melhorar a saúde cardiovascular.
Em um estudo com 95 mulheres entre 40 e 60 anos, as participantes consumiram cerca de 200 ml de suco de tomate sem sal, duas vezes por dia, durante oito semanas. O resultado foi animador: as mulheres que consumiram o suco de tomate apresentaram uma redução significativa nos sintomas de ansiedade, como nervosismo, agitação e dificuldade de concentração. Além disso, a frequência cardíaca delas também apresentou melhora.
Embora os mecanismos exatos pelos quais o tomate pode ajudar na ansiedade ainda estejam sendo investigados, algumas hipóteses são levantadas:
- Licopeno: O licopeno, um poderoso antioxidante presente no tomate, pode combater o estresse oxidativo, um fator que contribui para o desenvolvimento da ansiedade.
- Vitaminas e minerais: O tomate é rico em vitaminas B6, C e magnésio, que podem ter efeitos calmantes no sistema nervoso e ajudar a regular o humor.
- Hidratação: A desidratação pode piorar os sintomas da ansiedade. O consumo regular de suco de tomate, rico em água, pode ajudar a manter o corpo hidratado e contribuir para o bem-estar geral.
É importante ressaltar que este estudo foi realizado com um grupo específico de mulheres e os resultados podem não ser aplicáveis a todos. Mais pesquisas com amostras maiores e mais diversas são necessárias para confirmar os benefícios do tomate no combate à ansiedade e para determinar a dosagem ideal de consumo. As informações são do UOL.
