O café da manhã é uma das refeições essenciais do dia. Por conta disso, escolher alimentos nutritivos pode ajudar o organismo a equilibrar as funções do corpo. Mas você sabia que esse desjejum também pode ajudar no processo de emagrecimento?
Isso porque há um suco que, se tomado diariamente nos cafés da manhã, pode potencializar este processo e ainda trazer muitos benefícios para a saúde por conta dos seus ingredientes.
O suco que mistura laranja, cenoura e maçã pode ajudar no controle do peso por conta das propriedades que elas possuem. Além disso, os impactos positivos no corpo não param por aí. Veja um pouco mais sobre o que as frutas podem fazer por você:
Benefícios da laranja
O primeiro ingrediente da tríade do suco é a laranja. A fruta é rica em vitamina C, magnésio, potássio e betacaroteno. Por conta de suas propriedades, a laranja ajuda no combate à doenças cardiovasculares e beneficia a função cognitiva, pois sua vitamina C contribui para as sinapses dos neurônios.
Benefícios da cenoura
Com uma rica tabela nutricional, a cenoura também contribui positivamente com o organismo para além do emagrecimento. Sua composição oferece uma série de vitaminas, minerais e antioxidantes. Além disso, a cenoura também ajuda o sistema imunológico por conta do betacaroteno – precursor da vitamina A. O composto combate os radicais livres e protege as células.
Benefícios da maçã
Para completar o trio de ingredientes, a maçã vem como um complemento de hidratação e energia. Com composição rica em carboidratos, a maçã atua como um lanche rápido para se recuperar após um treino. E não fica somente nisso! A maçã tem quercetina, um antioxidante que combate os radicais livres e previne o envelhecimento precoce.
Agora que você sabe alguns dos benefícios que irá encontrar nos ingredientes do suco, o que acha de prepará-lo? Veja a receita abaixo:
Suco de laranja com cenoura e maçã – Ingredientes
- 2 cenouras médias
- 1 maçã média
- 2 laranjas
- Água (é opcional, serve para ajustar a consistência do suco)
Preparo
- Será necessário somente bater os ingredientes no liquidificador. Após isso, sirva-se.
As informações foram retiradas do Social1.
