Chia

cúrcuma-açafrão-benefícios

Açafrão é antioxidante e anti-inflamatório? Descubra a verdade

O açafrão, também conhecido como cúrcuma, é um tempero originário da Índia reconhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Rico em vitaminas B6 e C, potássio e ferro, tornou-se um aliado na luta contra doenças inflamatórias como artrite e artrose. A raiz do açafrão contém curcumina, um pigmento com ação antioxidante responsável pelo tom amarelado […]

suco-de-melancia-com-hortelã-chia

Suco de melancia, hortelã e chia pode aumentar imunidade; veja receita

A combinação de melancia, chia e hortelã não apenas proporciona um sabor refrescante, mas também oferece uma dose extra de nutrientes essenciais para fortalecer o sistema imunológico. A melancia é uma excelente fonte de vitamina C, que é crucial para a função imunológica, enquanto as sementes de chia são ricas em ácidos graxos ômega-3 e […]

receita-suco-chia

4 sucos com chia que podem facilitar o emagrecimento

A chia, proveniente da planta sálvia hispânica e frequentemente cultivada no sul do México, é uma semente comestível rica em nutrientes, vitaminas e proteínas. Além de ser uma grande aliada das dietas, ela está disponível no mercado em diferentes formas, incluindo semente, óleo e farinha. Segundo a nutricionista Roseli Rossi, a chia também é conhecida […]

quem-não-pode-comer-chia

Chia: quem não pode comer? Veja quando o consumo deve ser evitado

A chia conquistou espaço entre os adeptos da alimentação saudável devido aos seus inúmeros benefícios, incluindo a capacidade de auxiliar na perda de peso e regular o colesterol, além de atuar na prevenção de doenças como o diabetes e problemas cardiovasculares. No entanto, mesmo sendo altamente nutritiva, há casos em que seu consumo deve ser […]

receita-fit-bolo-chia

Bolo com chia? Veja receita e benefícios para a saúde

A chia é reconhecida como um alimento poderoso que pode desempenhar um papel significativo em programas de perda de peso e manutenção da saúde. Sua composição rica em fibras, proteínas e outros nutrientes essenciais não só promove a saciedade, auxiliando na redução do consumo calórico, mas também contribui para a desintoxicação do organismo, facilitando a […]

chia-benefícios-ômega3

Chia: comer todo dia pode ajudar na suplementação de ômega-3?

Incorporar sementes de chia na dieta diária pode trazer diversos benefícios para o corpo. Suas fibras solúveis proporcionam uma sensação prolongada de saciedade, pois absorvem água e se tornam viscosas no estômago, retardando a digestão e prolongando a sensação de saciedade. Para uma digestão correta, é recomendado consumi-las na forma de gel ou acompanhadas de […]

chia-emagrece

Chia: comer todo dia ajuda a emagrecer?

A chia, uma semente conhecida há milênios, tem sido associada ao emagrecimento, mas suas vantagens vão além da perda de peso. Rica em nutrientes como cálcio, ômega 3, fibras, zinco, proteínas e fósforo, é considerada um superalimento pela nutróloga Fernanda Cortez. Além de seus benefícios nutricionais, a chia atua como antioxidante, combatendo o envelhecimento precoce […]

chia-benefícios

Chia: veja benefícios e como fortalecer a sua alimentação diária

A chia oferece uma variedade de benefícios para a saúde que podem transformar sua dieta diária. Em primeiro lugar, sua capacidade de controlar os níveis de açúcar no sangue a torna especialmente valiosa para pessoas com diabetes ou que desejam manter uma glicemia estável, graças ao seu baixo índice glicêmico. Além disso, suas fibras proporcionam […]

benefícios-chia

Chia ajuda a saúde da pele? Veja 5 benefícios da semente

A chia, reconhecida por sua riqueza em proteínas, gorduras saudáveis, minerais e vitaminas, destaca-se como uma aliada multifacetada para a saúde. Além de sua notável composição nutricional, a chia oferece benefícios que abrangem desde a promoção da saúde intestinal até o fortalecimento dos ossos, destacando-se como um superalimento versátil e acessível. Sua capacidade de formar […]