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Como tratar e prevenir as aftas? Veja dicas

As aftas, ou ulcerações aftosas recorrentes, são pequenas feridas que aparecem na boca, especialmente durante a infância e adolescência, mas podem persistir na vida adulta. Elas podem variar em tamanho e duração. As pequenas, de 3 a 4 mm, costumam curar em 7 a 10 dias. As maiores, com mais de 1 cm, podem levar […]

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3 bebidas poderosas para combater gripes e resfriados

Sofrendo com dor de garganta, nariz escorrendo ou tosse? Esses sintomas, comuns em gripes e resfriados, podem ser aliviados com bebidas que fortalecem o sistema imunológico. A nutricionista Talyta Machado ressalta que uma alimentação inadequada e problemas intestinais podem enfraquecer o sistema imunológico, aumentando a vulnerabilidade a doenças. Consumir alimentos com propriedades anti-inflamatórias é essencial […]

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Vacina da gripe: veja como aliviar os efeitos colaterais

Após tomar a vacina da gripe, é normal sentir reações leves, porém, esses sintomas geralmente desaparecem em 2 a 3 dias e não costumam necessitar de tratamento. No entanto, se você sentir desconforto, algumas dicas podem ajudar. Para aliviar o inchaço no local da aplicação, aplique uma compressa fria por 10-15 minutos, três vezes ao […]

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Amendoim torrado ajuda na saúde óssea? Entenda benefícios

O amendoim torrado oferece uma série de benefícios à saúde, sendo uma excelente fonte de antioxidantes que combatem os radicais livres. Esses antioxidantes ajudam a proteger as células contra danos e reduzem o estresse oxidativo no corpo, contribuindo para uma saúde celular melhorada e um envelhecimento mais saudável. Além de seu papel antioxidante, o amendoim […]

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3 doenças que o chá de amendoim pode ajudar a ‘curar’

O chá de amendoim, graças à presença de ômega-3, pode ajudar na prevenção de várias doenças. Este nutriente é conhecido por seus efeitos benéficos na saúde cardiovascular, ajudando a reduzir inflamações e melhorando a circulação sanguínea. Além disso, o resveratrol presente no amendoim contribui para a reparação das lesões do coração, tornando-o um aliado na […]

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Shake de mamão pode ajudar a prevenir doenças; veja receita

O shake de mamão e linhaça é uma bebida nutritiva que oferece diversos benefícios para a saúde e a beleza. Rico em fibras, ele ajuda na regulação do intestino e previne a constipação. Além disso, as propriedades anti-inflamatórias do mamão e da linhaça promovem a saúde digestiva e fortalecem o coração, graças à presença de […]

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Vitamina K2: qual é a sua importância e benefícios?

A vitamina K2 desempenha um papel crucial na prevenção de problemas cardiovasculares, impedindo a calcificação inadequada de tecidos moles, como vasos sanguíneos e artérias. Esse mecanismo ajuda a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos, reduzindo o risco de doenças cardíacas. Além disso, a vitamina K2 é fundamental para a formação e manutenção dos ossos, contribuindo […]

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Onde encontrar 6 vitaminas essenciais para a saúde?

As vitaminas são nutrientes essenciais que atuam no controle de diversas enzimas e na regulação de atividades celulares, promovendo o equilíbrio do corpo. Cada vitamina desempenha funções específicas e é encontrada em diferentes alimentos. A suplementação vitamínica deve ser feita apenas em situações específicas, sob orientação de um profissional de saúde. Essencial para a saúde […]

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Suco de beterraba com limão potencializa a saúde; veja receita

A beterraba, rica em fibras e antioxidantes, é um superalimento que, combinado com o limão, oferece inúmeros benefícios à saúde. O limão, conhecido por seu alto teor de vitamina C e propriedades desintoxicantes, complementa a beterraba ao promover a digestão e fortalecer o sistema imunológico. Essa combinação poderosa não apenas ajuda a acelerar o metabolismo, mas […]

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Suco de beterraba é muito bom para a saúde; veja benefícios

A beterraba é muito mais do que um simples acompanhamento na culinária brasileira; ela é um verdadeiro aliado da saúde. Rica em ferro, cálcio, fósforo, vitamina C e óxido nítrico, a beterraba oferece inúmeros benefícios para o corpo, tornando-se um alimento essencial para uma dieta balanceada. Com apenas 50 calorias por 100g, a beterraba é […]

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Quais são os benefícios do pimentão verde, vermelho e amarelo?

O pimentão é um ingrediente versátil que vai além de dar cor aos pratos. Cada cor – verde, amarelo e vermelho – oferece um sabor único e benefícios nutritivos específicos para a saúde. Colhido antes de amadurecer, o pimentão verde é rico em vitaminas E, B, carotenoides, betacaroteno, minerais e antioxidantes. Ele ajuda a prevenir […]

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Quais são os benefícios do alface para a saúde?

A alface, presente em diversas mesas brasileiras, é muito mais do que um simples ingrediente de saladas. Com variedades em cores, formas e sabores, essa hortaliça folhosa se destaca por seu valor nutritivo e pelos benefícios que oferece à saúde. Rica em vitaminas A, C e K, além de sais minerais como cálcio, ferro, fósforo […]