corrida

A corrida é uma atividade escolhida por muitos, por ser fácil de praticar e oferecer inúmeros benefícios à saúde. No entanto, para aproveitar melhor os benefícios e evitar lesões, é necessário se preparar corretamente. Por isso, é importante ficar atento a alguns detalhes antes de começar a correr. Aquecer os músculos, tendões e ligamentos é […]