Qual a necessidade diária de água por pessoa

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Erva-mate ajuda o sistema nervoso? Veja 8 benefícios da planta

A erva-mate, originária da planta Ilex paraguariensis Saint Hilaire, é popular em diversos países da América do Sul, especialmente no Brasil, Argentina e Uruguai. Consumida de diferentes formas como no chimarrão, tererê ou mate, essa erva vai além do sabor e oferece diversos benefícios para a saúde. Estudos científicos comprovam que a erva-mate possui propriedades […]

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Qual é a melhor maneira de plantar mirtilo?

O mirtilo, rico em antocianinas, resveratrol e outras substâncias benéficas à saúde, vem conquistando cada vez mais espaço no mercado brasileiro. Mas como plantar essa fruta deliciosa em qualquer lugar do país? Solo: Faça uma análise química e física para verificar as características do solo. O sistema radicular do mirtilo é delicado, por isso o […]

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Tomar água com chia faz bem para a saúde? Veja benefícios

A chia, rica em nutrientes e com diversos benefícios para a saúde, se tornou popular como aliada no processo de emagrecimento. Mas será que a famosa água com chia realmente emagrece? Descubra a verdade por trás desse mito: Sim, a chia pode auxiliar no emagrecimento, pois a sua alta concentração de fibras promove saciedade, controlando […]

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Sopa nos dias frios ajuda na hidratação do corpo? Veja 3 benefícios

As sopas são uma ótima opção para o inverno, pois aquecem o corpo e podem ser nutritivas e com poucas calorias. Mas para aproveitar todos os benefícios, é importante escolher os ingredientes certos. 3 benefícios das sopas Ajuda na hidratação do corpo: Sopas são ricas em água devido aos vegetais, legumes e o próprio caldo, […]

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Caqui: qual é a quantidade diária ideal de consumo da fruta?

O caqui é uma excelente fonte de fibras que ajudam o intestino e de vitaminas A e C. Ele também possui sais minerais como manganês, magnésio, cálcio e fósforo, que são importantes para o bom funcionamento do organismo. No Brasil, existem vários tipos de caqui, todos ricos em água e nutrientes essenciais. Cada 100g de […]

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Caqui ajuda no funcionamento do intestino? Veja benefícios

O caqui, além de ser uma fruta saborosa e nutritiva, oferece diversos benefícios para a saúde, especialmente para o intestino. Sua riqueza em fibras, com cerca de 6,5g por 100g, o torna um aliado importante para o bom funcionamento do sistema digestivo. As fibras presentes no caqui contribuem para dar mais consistência ao bolo fecal, […]

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Caqui regula a pressão arterial? Veja benefícios

O caqui, além de ser uma fruta deliciosa e versátil, oferece diversos benefícios à saúde, incluindo a sua possível influência na regulação da pressão arterial. Essa fruta é rica em betacaroteno, um precursor da vitamina A, que contribui para a manutenção e regulação da pressão arterial. Além disso, a fruta é fonte de potássio, um […]

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Consumo de caqui ajuda no combate ao estresse oxidativo? Veja 5 benefícios

O caqui, uma fruta, semelhante ao tomate em formato e rica em água, possui sabor adocicado e textura variável, de macia a firme. Com casca delicada, os caquis mais macios contêm tanino, que pode causar a sensação de “amarrar a boca” devido à inibição da saliva. Por isso, o ideal é consumi-los mais maduros. Rico […]

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Está com prisão de ventre? Experimente laxante natural de ameixa e couve

A prisão de ventre, além de ser um transtorno comum, especialmente em mulheres, pode gerar grande desconforto e até mesmo inchaço abdominal. A boa notícia é que alguns sucos podem ser aliados poderosos no combate a esse problema, além de trazerem nutrientes essenciais para o organismo. Receita de laxante de ameixa e couve: Ingredientes: 1 […]

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Suco de goiaba fortalece o sistema imunológico; aprenda a receita

O suco de goiaba não só é uma bebida saborosa e refrescante, mas também oferece uma série de benefícios para a saúde. Rico em licopeno, vitaminas A, C e K, fibras e potássio, esse suco fortalece o sistema imunológico, promove uma pele saudável, auxilia no processo de emagrecimento e melhora a digestão, entre outros benefícios. […]

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Água com limão todos os dias: quais os benefícios e a quantidade ideal?

Água e limão, combinação simples que se tornou famosa por seus supostos poderes de emagrecimento e detox. Mas será que a realidade condiz com a fama? Descubra a verdade por trás dessa mistura popular. Apesar da crença popular, o consumo de água com limão não garante milagres na balança. Especialistas alertam que a perda de peso […]

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Você já bebeu água de quiabo? Conheça 7 benefícios

A água de quiabo, além de ser um acompanhamento tradicional em pratos saborosos, também se revela um aliado poderoso para a saúde das mulheres. Essa bebida rica em nutrientes oferece diversos benefícios que podem transformar a vida das mulheres de diversas maneiras. Benefícios da água de quiabo:  Combate à inflamação: Suas propriedades anti-inflamatórias auxiliam no […]