A água com gás, além de ser uma alternativa refrescante aos refrigerantes, tem se mostrado uma aliada para a saúde. Estudos recentes revelaram que o consumo regular de água com gás pode auxiliar na redução dos níveis de glicose no sangue e, consequentemente, contribuir para a perda de peso.
Como a água com gás age no organismo?
O segredo da água com gás está no dióxido de carbono (CO₂) presente em sua composição. Ao ser ingerida, essa substância é absorvida pelo organismo e atinge os glóbulos vermelhos, células responsáveis pelo transporte de oxigênio. Ao entrar em contato com o CO₂, os glóbulos vermelhos sofrem uma alteração em seu pH, tornando-se mais alcalinos. Essa mudança no pH estimula um processo chamado glicólise, que é a quebra da glicose para produção de energia. Com a aceleração da glicólise, os níveis de glicose no sangue tendem a diminuir.
Benefícios da água com gás para a saúde
- Redução da glicose no sangue: Ao estimular a glicólise, a água com gás contribui para a redução dos níveis de açúcar no sangue, o que pode ser benéfico para pessoas com diabetes ou com resistência à insulina.
- Aumento do metabolismo: A aceleração da glicólise pode levar a um aumento do metabolismo basal, o que significa que o corpo queima mais calorias em repouso.
- Saciedade: A água com gás pode proporcionar uma sensação de saciedade maior, o que pode auxiliar no controle da ingestão de alimentos e na perda de peso.
- Hidratação: Assim como a água comum, a água com gás contribui para a hidratação do organismo, que é fundamental para o bom funcionamento de todas as funções corporais.
É importante ressaltar que
- Não é uma solução mágica: A água com gás não é uma solução milagrosa para a perda de peso. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes e cereais integrais, aliada à prática regular de atividades físicas, é fundamental para alcançar resultados duradouros.
- Moderação: O consumo excessivo de água com gás pode causar inchaço e gases em algumas pessoas. É importante consumir a água com moderação e observar como o corpo reage.
- Outras opções: Além da água com gás, existem outras bebidas saudáveis que podem auxiliar na perda de peso e no controle da glicemia, como chás, água com limão e infusões de frutas.
Ao auxiliar na redução da glicose no sangue e no aumento do metabolismo, a água com gás pode ser um aliado na busca por uma vida mais saudável e equilibrada. No entanto, é importante lembrar que ela deve ser consumida como parte de um estilo de vida saudável, que inclui uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividades físicas. As informações são do Só Notícia Boa.
