reganho peso

A semente de chia, conhecida por sua versatilidade e riqueza nutricional, tem sido alvo de diversos estudos aprofundados nos últimos anos. Uma descoberta recente, feita por cientistas da Universidade Estadual de Oregon, nos Estados Unidos, revelou um potencial ainda maior para esse alimento. Através do sequenciamento do genoma da semente de chia, os pesquisadores conseguiram […]

As sementes de abóbora, além de extremamente saborosas, são uma ótima fonte de nutrientes e podem oferecer diversos benefícios para a saúde. No entanto, assim como qualquer outro alimento, é importante consumi-las com moderação e estar atento às suas contraindicações. Mitos Posso comer sementes de abóbora à vontade? A verdade é que, apesar de nutritivas, […]

Com o começo de ano, acabamos colocando em prática os nossos planos e metas, e quase sempre tem a meta de perder uns quilinhos. Mas começar é sempre muito difícil, ainda mais se você for uma pessoa apaixonada por doces e açúcar. Porém, hoje em dia existem muitas receitas e opções dietéticas que fazem com […]

Um dos principais motivos pelos quais a ora-pro-nóbis é considerada uma aliada no processo de emagrecimento é a sua alta concentração de fibras. Essas fibras, ao entrarem em contato com a água no estômago, formam um gel que promove uma sensação de saciedade mais duradoura. Com isso, você se sente mais satisfeito com menores quantidades […]

Presente em praticamente todas as mesas brasileiras, a banana é uma fruta versátil e nutritiva. Além de ser deliciosa, ela oferece diversos benefícios para a saúde, sendo uma excelente aliada na alimentação diária. Potássio para o corpo Rica em potássio, a banana contribui para o bom funcionamento do sistema nervoso e muscular, ajudando a regular […]

A castanha-do-pará é um alimento altamente nutritivo e versátil, repleto de benefícios para a saúde, especialmente por ser uma excelente fonte de selênio, gorduras saudáveis e fibras. No entanto, como todo alimento, é importante consumi-la com moderação e saber a quantidade ideal para aproveitar ao máximo suas propriedades sem exageros. Qual a quantidade ideal? A […]

A castanha-do-Pará, além de ser rica em nutrientes essenciais para a saúde, pode ser uma aliada na jornada para perder peso. Ao contrário do que muitos pensam, essa oleaginosa, quando consumida de forma moderada e como parte de uma dieta equilibrada, pode contribuir para a perda de peso. Selênio O selênio, um mineral presente em […]

A castanha-do-Pará é rica em nutrientes essenciais para a saúde, como selênio, um poderoso antioxidante que protege as células dos danos. No entanto, o consumo excessivo dessa oleaginosa pode trazer alguns malefícios à saúde. Selênio e um alto valor calórico O selênio é fundamental para diversas funções do organismo, mas em excesso pode causar problemas. […]

A menopausa é uma fase da vida da mulher marcada por diversas mudanças hormonais que podem influenciar o peso e o bem-estar. Uma alimentação equilibrada, rica em fibras, pode ser uma grande aliada nesse período. Regulação do apetite As fibras formam um gel no trato digestivo, promovendo uma sensação de saciedade mais duradoura. Isso ajuda […]

A busca por uma perda de peso saudável e sustentável vai muito além de dietas restritivas. Ela envolve um equilíbrio entre atividade física regular, sono adequado, alimentação equilibrada e boa hidratação. A prática de exercícios físicos é essencial para alcançar e manter o peso ideal, mas deve ser realizada de forma segura e prazerosa, mantendo […]

O psyllium, uma fibra solúvel extraída de sementes, tem se popularizado como uma alternativa natural ao Ozempic, medicamento utilizado no tratamento da diabetes e para perda de peso. No entanto, é importante ressaltar que, apesar de seus benefícios, o psyllium não pode ser considerado um substituto para o Ozempic. Mecanismos de ação diferentes O Ozempic […]

A busca por um corpo saudável e em boa forma exige mais do que apenas treinos intensos ou dietas restritivas. Para alcançar os melhores resultados no seu condicionamento físico, é essencial adotar uma rotina de vida mais convergente com os seus objetivos. Nutrição personalizada Uma alimentação equilibrada é fundamental para otimizar o desempenho físico. Priorize […]