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Pode comer arroz todos os dias? Veja 3 benefícios do alimento na rotina

O arroz é um alimento básico em todo o mundo, especialmente no Brasil, onde é protagonista da dupla imbatível com o feijão. Seu sucesso se deve à sua versatilidade: sabor neutro que combina com diversos pratos, consumo diário sem enjoar, textura macia e fácil digestão. O preparo tradicional do arroz é simples e saudável: água, […]

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Comer ovo todo dia é saudável? Veja resposta em pesquisa

Novas pesquisas estão mudando a visão sobre o ovo e seu impacto na dieta. Embora rico em colesterol, o ovo não é tão prejudicial à saúde do coração quanto se pensava. Estudos recentes indicam que seu consumo isolado não eleva significativamente o colesterol LDL (ruim), especialmente em comparação com as gorduras saturadas. Os efeitos do […]

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Suco de tomate pode tratar infecções alimentares? Veja estudo

Cientistas da Universidade Cornell descobriram que o tomate possui uma propriedade surpreendente: ele pode eliminar a Salmonella, a bactéria responsável por intoxicações alimentares. O estudo, publicado na revista Microbiology Spectrum, detalha como um composto presente no fruto combate essa bactéria. Os resultados mostraram que o suco de tomate fresco consegue eliminar essa bactéria em apenas […]

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Consumo de amendoim pode aumentar a libido? Veja benefícios

O amendoim, frequentemente associado a benefícios para a saúde e energia, levanta questões sobre seu potencial para turbinar a potência sexual. No entanto, especialistas afirmam que a relação direta entre o consumo de amendoim e a potência sexual carece de evidências conclusivas. Embora não haja pesquisas definitivas, o amendoim é reconhecido por ser uma fonte […]

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Chá de amendoim pode ajudar a saúde digestiva?

O chá de amendoim oferece benefícios significativos para a saúde digestiva, ajudando a aliviar problemas comuns como indigestão e desconforto gastrointestinal. As propriedades nutricionais do amendoim, incluindo suas fibras e compostos bioativos, auxiliam na digestão ao promoverem um ambiente intestinal saudável e regular. Ao consumir regularmente o chá de amendoim, pode-se experimentar uma redução na […]

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Como fazer chá de amendoim? Veja receita e benefícios

O chá de amendoim não apenas oferece uma experiência gustativa única, mas também traz diversos benefícios para a saúde. Rico em magnésio, este chá contribui significativamente para a saúde óssea, ajudando na formação de ossos e dentes fortes, além de garantir o bom funcionamento dos nervos e dos músculos. Essa propriedade torna o chá de […]

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Pasta de amendoim ajuda a emagrecer? Descubra

O amendoim pode ser um aliado no processo de emagrecimento, apesar de sua alta densidade calórica. A pasta de amendoim, em particular, é rica em ácido oleico. Essa gordura ajuda na queima de gordura localizada, contribuindo para a perda de peso. Muitas pessoas têm receio de consumir amendoim devido ao seu alto teor calórico. No […]

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Como o espinafre pode ajudar no ganho de massa muscular?

Popeye tinha razão ao apostar no espinafre para ganhar força! Este vegetal não só fornece energia para os treinos, como também pode auxiliar no aumento da massa muscular, conforme indicam nutricionistas e estudos recentes. O espinafre atua através de ecdisteroides, substâncias que imitam a ação da testosterona no corpo, estimulando o crescimento muscular e aumentando […]

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Espinafre pode ‘sugar’ o açúcar do sangue?

O espinafre, rico em fibras, desempenha um papel crucial na moderação dos níveis de glicose no sangue após as refeições. As fibras presentes no espinafre retardam o esvaziamento gástrico, o que reduz a absorção de açúcar e contribui para a prevenção do aumento dos níveis glicêmicos, essencial para controlar o diabetes. Embora seja uma excelente […]

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Couve e espinafre: quais são os benefícios cognitivos dessas folhas?

A couve e o espinafre, estrelas das dietas nutritivas, já são conhecidos por seus diversos benefícios para a saúde. Mas um estudo recente da Universidade de Rush, nos Estados Unidos, revelou mais um motivo para incluí-los no cardápio: o poder de rejuvenescer o cérebro! O estudo acompanhou 950 idosos por até 10 anos, monitorando o […]

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Suco de cenoura é o elixir para a saúde? Veja estudo

Beber um copo de suco de cenoura por dia é uma ótima maneira de aproveitar os diversos benefícios desse legume nutritivo. Rico em vitaminas, minerais e fibras, o suco de cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde ocular, prevenir doenças crônicas e muito mais. O nutricionista Nicolas Dutra, de Brasília, destaca que […]

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3 alimentos que vão aumentar sua imunidade e prevenir sintomas da gripe

Com a chegada do inverno, aumenta a preocupação com a gripe e outras doenças respiratórias. Muitas pessoas acreditam que alguns alimentos podem ajudar a prevenir ou curar a gripe, mas a verdade é que a ciência não comprova a eficácia de todos eles. O iogurte natural é rico em probióticos, que ajudam a equilibrar a […]