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A gelatina diet é frequentemente vista como uma opção saudável e leve para saciar a vontade de doce. No entanto, será que ela realmente contribui para a perda de peso ou pode atrapalhar nossos objetivos? Vamos desvendar esse mistério. A gelatina diet e o cérebro Um dos principais questionamentos sobre a gelatina diet é o […]

Um sinal de alerta que precisa da atenção de todos: três em cada cinco pessoas no mundo morrem por causa de doenças ligadas à inflamação. Isso acontece porque, quando persistente, ela pode comprometer outros órgãos vitais -como o coração – ou desencadear doenças como o câncer ou a diabetes tipo 2. Mas a boa notícia […]

A ora-pro-nóbis é uma planta repleta de nutrientes essenciais para o nosso corpo. Com um alto teor de vitaminas A e C, além de minerais como cálcio, ferro e fósforo, ela contribui para fortalecer o sistema imunológico e tem efeito antioxidante. Por isso, incluir a ora-pro-nóbis na alimentação é uma excelente forma de melhorar a […]

Muitas pessoas acreditam que a banana é um vilão para quem busca perder peso, mas a verdade é um pouco mais complexa. A banana, assim como qualquer outro alimento, deve ser consumida com moderação e inserida em uma dieta equilibrada. Rica em carboidratos e pode compor refeições A composição nutricional da banana é rica em […]

A chia, uma pequena semente com grandes benefícios, tem ganhado cada vez mais espaço na alimentação de quem busca uma vida mais saudável. Um estudo australiano recente, publicado no periódico científico Annals of Botany, aprofundou o conhecimento sobre as propriedades nutricionais dessa semente, revelando um verdadeiro tesouro de nutrientes. A chia concentra diversos compostos protetores […]

A batata Yacon, conhecida como a “batata dos diabéticos”, é um ingrediente natural que tem ganhado destaque por seus benefícios à saúde. Com propriedades que ajudam no controle dos níveis de açúcar no sangue, ela se tornou uma excelente alternativa para quem busca uma alimentação mais equilibrada, especialmente para diabéticos. Seu consumo regular pode ser […]

A água com gás, além de ser uma alternativa refrescante aos refrigerantes, tem se mostrado uma aliada para a saúde. Estudos recentes revelaram que o consumo regular de água com gás pode auxiliar na redução dos níveis de glicose no sangue e, consequentemente, contribuir para a perda de peso. Como a água com gás age […]

O pistache, além de ser um petisco saboroso, é uma excelente fonte de nutrientes e oferece diversos benefícios para a saúde. Rico em fibras, proteínas, gorduras saudáveis e antioxidantes, o pistache é um alimento completo e versátil que pode ser incorporado em diversas receitas. Rico em nutrientes essenciais O pistache é uma excelente fonte de […]

O cará, um tubérculo nutritivo e amplamente consumido do Brasil, oferece diversos benefícios para a saúde. Rico em vitaminas, minerais e fibras, ele se destaca como um alimento completo e saboroso, perfeito para complementar a dieta. Melhora a saúde do cérebro O cará é uma excelente fonte de vitamina B6, essencial para o bom funcionamento […]

O inhame é um excelente aliado para quem busca uma alimentação saudável e deseja perder peso, pois suas propriedades nutricionais e a forma como ele age no organismo o tornam um alimento ideal para quem busca emagrecer de forma saudável. Saciedade e controle do apetite Uma das principais vantagens do inhame é sua capacidade de […]

A ora-pro-nóbis é uma Planta Alimentícia Não Convencional (PANC) que tem ganhado destaque por seu alto valor nutricional. Além de ser rica em fibras, vitaminas e minerais, a ora-pro-nóbis é uma excelente fonte de proteínas, um nutriente essencial para a construção e reparo dos tecidos do corpo. Proteínas em destaque Em 100 gramas, encontramos cerca […]

As sementes de abóbora são um verdadeiro tesouro nutricional, repletas de benefícios para a saúde. Pequenas e poderosas, elas podem ser facilmente incorporadas à dieta diária, trazendo inúmeros benefícios para o organismo. Um punhado de saúde Uma porção diária de sementes de abóbora, cerca de 30 gramas (aproximadamente um punhado), é suficiente para aproveitar todos […]