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Manga: qual o jeito certo de inserir a fruta na dieta? Veja dicas de especialistas

A manga é um alimento essencial para atletas amadores ou profissionais, contribuindo para uma vida saudável. Segundo a nutricionista Adriana Santamaria, uma xícara de manga picada antes ou depois do treino é uma boa porção diária, sendo rica em vitaminas e minerais que fortalecem o sistema imunológico e possuem ação anti-inflamatória, fundamental para a recuperação […]

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Como escolher a granola certa? Evite excessos de açúcar e gordura

É essencial que os consumidores estejam atentos aos rótulos das granolas antes de comprá-las, pois embora sejam consideradas saudáveis, podem conter altos teores de gorduras saturadas e açúcares. A lista de ingredientes segue uma ordem decrescente de quantidade, destacando os ingredientes principais no início, então é prudente evitar produtos com açúcares listados logo no começo. […]

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5 benefícios da pitanga: fruta é ótima aliada para a sua saúde

A pitanga, fruto típico do Brasil, não só agrada pelo seu sabor agridoce, mas também proporciona diversos benefícios à saúde, tornando-se uma excelente opção para cuidar de si mesmo. Rica em nutrientes e antioxidantes, a pitanga fortalece o sistema imunológico, contribui para a saúde cardiovascular e da pele, além de possuir propriedades anti-inflamatórias. Além de […]

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Alimentação: descobrindo a verdade

A conversa sobre leite já chegou à cozinha. A batalha contra o glúten e leite em idade adulta possui destaque nas redes sociais, onde pessoas ficam irritadas com quem discorda. Em uma casa aonde todos expressam opiniões, a autoridade vem da ciência… Ainda que hoje muitos se sintam com autoridade para falar altamente com a […]

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Dieta baseada no DNA funciona?

Talvez o seu DNA possa ajuda a definir qual a melhor dieta para você. Mas como isso é possível? A questão é que há tempos a ciência apresenta evidências de que não existe uma dieta única que funcione igualmente para todas as pessoas. Prova disso é que algumas pessoas se dão muito bem com uma dieta […]