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Manga ajuda na absorção de ferro? Veja 5 benefícios da fruta

A manga, fruta de origem asiática com mais de 4 mil anos de cultivo, adaptou-se rapidamente ao clima tropical do Brasil, tornando-se popular entre os brasileiros devido ao seu sabor doce e refrescante. Comumente consumida in natura ou em sucos, a manga possui variedades como espada, rosa, palmer e tommy, todas oferecendo fibras, antioxidantes, vitaminas […]

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Caju auxilia a saúde do coração? Veja 5 benefícios da fruta

A polpa do caju, muitas vezes descartada, representa uma grande porcentagem da produção, apesar de conter propriedades antioxidantes significativas. Compostos fenólicos e vitamina C são abundantes nessa parte do fruto, fornecendo mais de 100% das necessidades diárias de vitamina C em apenas 100g. Além de sua riqueza antioxidante, o caju é uma fonte de vitaminas […]

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5 benefícios do limão para a sua saúde

O limão é conhecido por sua riqueza em vitamina C, fundamental para fortalecer o sistema imunológico e combater gripes e resfriados, assim como outras frutas cítricas. No entanto, os benefícios do limão não se limitam apenas à imunidade. O médico nutrólogo Fernando Cerqueira destaca que essa fruta oferece uma variedade de vantagens para a saúde, […]

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Você sabe qual fruta tem 20 vezes mais vitamina C que a laranja? Descubra

Essa pequena fruta tropical, com casca avermelhada e polpa amarela, é uma aliada valiosa contra doenças cardiovasculares devido à sua rica composição de fibras, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, selênio, vitamina A e antioxidantes como flavonoides e carotenoides. O poder nutricional da acerola, uma fruta abundante em vitamina C, pode surpreender ao superar a laranja e […]