vitamina A

vinagre-de-maçã-benefícios

Vinagre de maçã fornece é bom para a saúde?

O vinagre de maçã é um condimento popular e antigo remédio caseiro para vários fins. No entanto, a ciência confirma seus benefícios? Estudos sugerem que beber vinagre de maçã antes de refeições ricas em carboidratos pode ajudar a controlar picos de açúcar no sangue. Além disso, há algumas evidências de que o consumo pode estar […]

benefícios-amendoim

Amendoim reduz o colesterol ruim? Veja benefícios

Junho chegou, e com ele as tradicionais quermesses e seus doces irresistíveis! Impossível negar que o amendoim é a estrela da festa junina. Mas você sabia que, além de saboroso, esse ingrediente também é um aliado poderoso para a saúde? A nutricionista Patrícia Leite destaca que o amendoim, sendo uma leguminosa, é rico em nutrientes […]

amendoim-benefícios

Veja 4 benefícios do amendoim

O amendoim, um alimento popular no Brasil, transcende o simples petisco e se revela um poderoso aliado para a saúde e o bem-estar. Rico em nutrientes essenciais, ele beneficia desde atletas em busca de performance até quem busca uma vida mais saudável. As proteínas presentes auxiliam na construção e reparo muscular, importantes para atletas e […]

vitamina-n-meio-ambiente

Vitamina N: por que o contato com a natureza é importante?

A vitamina N, também conhecida como a vitamina da natureza, não se refere a um nutriente específico, mas sim à conexão essencial que os seres humanos têm com o meio ambiente natural. Essa conexão proporciona diversos benefícios para a saúde física e mental, combatendo o estresse, a ansiedade e a depressão, além de promover o […]

suplementar-b12

Veja 7 funções da vitamina B12 no organismo

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é um nutriente essencial para o corpo humano. Ela desempenha funções importantes no sistema nervoso, na produção de glóbulos vermelhos e na saúde cardiovascular. No Brasil, pesquisas indicam que a deficiência de B12 é um problema que atinge uma parcela significativa da população, especialmente mulheres adultas e idosos. […]

vitamina-b-estimula-cérebro

Vitamina B6 pode estimular o cérebro; veja onde encontrar

A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, é essencial para o bom funcionamento do corpo, incluindo o cérebro. Ela participa de diversas funções importantes. A vitamina B6 é crucial para a produção de neurotransmissores como dopamina, serotonina, noradrenalina, melatonina e GABA, que regulam o humor, prazer, bem-estar, relaxamento, ansiedade, estresse, dor e depressão. Além disso, […]

vitaminas-onde-encontrar-suplementação

Onde encontrar 6 vitaminas essenciais para a saúde?

As vitaminas são nutrientes essenciais que atuam no controle de diversas enzimas e na regulação de atividades celulares, promovendo o equilíbrio do corpo. Cada vitamina desempenha funções específicas e é encontrada em diferentes alimentos. A suplementação vitamínica deve ser feita apenas em situações específicas, sob orientação de um profissional de saúde. Essencial para a saúde […]

vitamina-d-onde-encontrar

Vitamina D: veja quais alimentos são ricos do nutriente

A vitamina D é essencial para o nosso corpo, mas nem sempre é fácil obtê-la. Apesar de alguns alimentos conterem essa vitamina, a principal fonte de vitamina D é a exposição ao sol. Alimentos com vitamina D: Peixes oleosos: salmão, sardinha, atum Cogumelos frescos: shitake, shimeji, portobello, paris De origem animal: leite, gema de ovo, […]

suco-de-beterraba-benefícios

Suco de beterraba é muito bom para a saúde; veja benefícios

A beterraba é muito mais do que um simples acompanhamento na culinária brasileira; ela é um verdadeiro aliado da saúde. Rica em ferro, cálcio, fósforo, vitamina C e óxido nítrico, a beterraba oferece inúmeros benefícios para o corpo, tornando-se um alimento essencial para uma dieta balanceada. Com apenas 50 calorias por 100g, a beterraba é […]

alimentos-antioxidante-vitamina-c

Dois tipos de alimentos que impedem o envelhecimento precoce

O envelhecimento é um processo natural, mas seus efeitos podem ser retardados com uma alimentação rica em antioxidantes. Essas substâncias são essenciais para combater os radicais livres, moléculas que danificam as células e aceleram o envelhecimento. Frutas como acerola, kiwi, manga, morango e mamão são excelentes escolhas, assim como vegetais como brócolis, repolho, espinafre e […]

tomate-benefícios

Tomate reduz colesterol? Veja 4 benefícios da fruta

O tomate, originário da América do Sul, é um alimento funcional devido à sua riqueza em vitaminas, minerais e licopeno, oferecendo benefícios significativos para a saúde. Em termos de nutrientes, o tomate é uma verdadeira fonte de vitaminas essenciais como A, B, C e K, que desempenham papéis cruciais no organismo. Além disso, é rico […]

comer-pimentão-imunidade

Comer pimentão ajuda na imunidade? Descubra qual deles é melhor

O pimentão não é apenas um ingrediente culinário, mas um aliado poderoso para fortalecer sua imunidade e proteger contra diversas doenças. Cada cor de pimentão oferece benefícios únicos para a saúde: O pimentão verde é rico em vitamina E, carotenoides e betacaroteno, combatendo doenças como catarata e diversos tipos de câncer, incluindo câncer de próstata, […]