yoga

As dores musculares são um problema comum, afetando pessoas de todas as idades e estilos de vida. Seja após um treino intenso, uma atividade física incomum, ou até mesmo por causa de tensões do dia a dia, a dor nos músculos pode ser debilitante e desconfortável. A sensação de dor muscular surge geralmente devido a […]

Nos tempos modernos, o uso constante de calçados limita certas habilidades físicas herdadas de nossos antepassados, como caminhar descalço por longas distâncias ou subir em árvores. Kiki Martínez, especialista em hatha yoga e yogaterapia, destaca a importância dos pés como base estrutural do corpo. Ela ressalta a complexidade dessa parte do corpo e sua relação […]

Além de ser uma aliada para a saúde física e mental, a yoga é um exercício que pode ser praticado por todos. Os objetivos da prática são tornar o Ser mais equilibrado através de movimentos (asana) e técnicas de respiração (pranayamas). Por isso, não é necessário ser um contorcionista para praticá-la. O recomendado é que os […]