Obtenha alívio para o torcicolo com essas dicas valiosas
Para melhorar as dores, é indicado o uso de analgésicos e relaxantes musculares; veja algumas dicas para aliviar os sintomas desse mal
Você sofre com torcicolo? Sabe como aliviar as dores? O site do doutor Drauzio Varella explicou como ele acontece e como aliviar o desconforto.
O torcicolo comum é causado por um espasmo muscular na região do pescoço. A dor é causada pelo espasmo, caracterizado pela contração intensa do músculo.
Além de provocar desconforto, a condição dificulta a irrigação sanguínea na região. Isso também gera dor, e acaba limitando os movimentos da cabeça por um período.
De acordo com a fisioterapeuta e mestre em biomecânica Raquel Castanharo, o espasmo muscular acontece como uma forma de proteção. “É o nosso cérebro quem controla os músculos, e a função do cérebro é basicamente nos manter vivos. Então, se ele percebe algum problema na cervical, ele gera uma contração muito intensa como forma de proteger, imobilizar a região. É uma proteção fora de calibração, porque é muito intensa, mas é uma proteção”, explica
Problemas na cervical
De acordo com Raquel, o torcicolo ocorre quando a cervical não está bem. Às vezes, a região está sensível ou instável, sem firmeza. Com isso, qualquer movimento mais brusco ou posição desfavorável pode acionar o movimento de proteção do sistema nervoso central, resultando na contração que dá origem ao torcicolo. É o caso, por exemplo, de quando dormimos “de mau jeito”. “Portanto, não é exatamente dormir de mau jeito que causou o problema. Ao longo de muito tempo a cervical já vinha ruim e calhou de à noite a pessoa dar uma virada fora do habitual, e o corpo gera essa reação de proteção”, explica.
Segundo o dr. Raphael Marcon, ortopedista do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas (IOT/HC-FMUSP) e do Hospital do Coração (HCor), a condição pode provocar um círculo vicioso, pois quando temos um torcicolo e sentimos dor, o reflexo natural é contrair os músculos das regiões próximas. O problema é que essa nova contratura também gera dor, que leva a um novo aumento da contratura e assim por diante: A dor gera contratura, que gera dor.
“Dessa forma, um processo doloroso que inicialmente começa localizado pode se espalhar para a região dorsal ou para a cabeça. Além disso, dependendo da intensidade da contratura local, podemos ter, em casos extremos, a compressão até das raízes nervosas que passam na região, levando a dores irradiadas para os membros superiores”, esclarece.
Como aliviar
O tratamento medicamentoso deve ser feito com base nas duas pontas do problema. Para isso, devem ser utilizados analgésicos e anti-inflamatórios para aliviar a dor, além de relaxantes musculares para reduzir o espasmo. “O paciente pode tratar o problema com calor local e analgésicos simples, mas se isso não funcionar, o ideal é buscar um atendimento de saúde”, afirma Marcon.
Segundo o médico, para tratar espasmos graves podem ser recomendados benzodiazepínicos. Esses são medicamentos sedativos, que costumam ser receitados no tratamento de ansiedade, mas que também podem ser indicados para relaxamento muscular.
Raquel recomenda repouso, bolsa de água quente e massagem na região, mas sem exagerar na força. “Às vezes, pensamos que quanto mais melhor, que tem que doer para curar, e isso não é verdade. Uma massagem muito intensa pode ser interpretada pelo sistema nervoso como uma agressão. Portanto, ele vai gerar ainda mais ‘proteção’, o que significa mais contração muscular, mais espasmo e mais dor. É preciso ter paciência e entender que o torcicolo não some em dois minutos. O pescoço vai ficar alguns dias dolorido”, resume.
O colar cervical também pode auxiliar no tratamento. Ele imobiliza a região e funciona como uma muleta para o pescoço, desempenhando a função de sustentar a cabeça. Deste modo, a musculatura do pescoço não precisa ter esse trabalho e, assim, pode se restabelecer.
Torcicolo recorrente
É muito frequente pensar que a maioria dos problemas surge em decorrência do sono. A posição de dormir ou o tamanho do travesseiro são muitas vezes apontados como os causadores de uma manhã com dor. No entanto, Raquel explica que não é bem assim. “Temos que dormir na posição em que nos sentimos confortáveis. Agora, se você está tendo torcicolo sempre, em vez de questionar a altura do travesseiro é preciso observar o que está acontecendo durante o dia para sua cervical estar tão sensível”, orienta.
Ela afirma que a fisioterapia, quiropraxia e acupuntura auxiliam no tratamento de casos agudos. Em longo prazo, é necessário identificar as causas do torcicolo e atuar nelas diretamente. Métodos como RPG e pilates também podem ajudar a prevenir o problema, principalmente nos casos em que ele acontece com frequência.
