alimentação balanceada

O ovo é um alimento completo, rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Ele é uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada e nutritiva. Mas você sabe qual é a melhor forma de prepará-lo para aproveitar todos os seus benefícios? Fonte de antioxidantes O […]

Iniciar o ano com a intenção de adotar hábitos saudáveis é uma excelente maneira de cuidar de si mesmo. Em 2025, ao focar em sua saúde física, mental e emocional, você pode alcançar um equilíbrio mais saudável e gratificante. Aqui estão algumas dicas que podem ser incorporadas ao seu dia a dia, promovendo uma vida […]

Os talos de brócolis são frequentemente descartados, mas são uma excelente fonte de potássio, um mineral essencial para a saúde do corpo. O potássio desempenha um papel crucial no bom funcionamento das células, tecidos, órgãos, músculos e nervos. Além disso, ele contribui para a saúde óssea, ajudando na prevenção de doenças relacionadas aos ossos, como […]

A carqueja é uma planta medicinal conhecida por seus diversos benefícios para a saúde. No entanto, seu sabor amargo pode dificultar o consumo para algumas pessoas. Controle da pressão arterial O chá de carqueja é conhecido por suas propriedades que auxiliam na regulação da pressão arterial. Ele atua como um vasodilatador, ajudando a relaxar os […]

Já que dizem por aí que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, nada mais justo do que garantir que ela será bem feita! Assegurar-se de ter uma boa quantidade de nutrientes no café da manhã pode te ajudar não só a ter um dia mais produtivo, mas como garantir um […]

Comer é uma necessidade básica do ser humano, mas às vezes a alimentação vai além da nutrição e se torna uma forma de lidar com emoções. É comum sentir vontade de comer algo gostoso após um dia estressante, mas quando essa compulsão se torna frequente, pode ser um sinal de que você está comendo por […]

Se você sente que vai gripar, já prepara o bloco de notas para anotar a receita desse chá que ajuda a combater a infecção de maneira natural. Com somente cinco ingredientes, essa bebida reúne os benefícios das iguarias utilizadas e propõe um fortalecimento das funções do corpo. Quer saber mais? Veja detalhes do chá de […]

Para quem deseja um organismo saudável e um sistema imunológico forte, a alimentação é uma das bases mais sólidas para alcançar este objetivo com sucesso. Isso porque, ao consumir alimentos com propriedades benéficas ao corpo, você pode fortalecer as funções biológicas. Para um menu com estes efeitos, você pode optar por um suco que exige […]

Além de ser uma fonte rica de vitaminas, o tamarindo também mostrou que possui oito vezes mais potássio que a banana, segundo um estudo publicado na revista Research Gate. O mineral, por si só, é essencial para o equilíbrio do organismo ao ajudar na contração e no relaxamento muscular. Além disso, a fruta também concentra […]

O bacalhau é um dos protagonistas das ceias de Natal e Ano Novo, presente em diversas receitas tradicionais. Para garantir um prato saboroso e seguro, é fundamental seguir algumas dicas importantes sobre o preparo desse peixe. Além de ser uma iguaria deliciosa, o bacalhau exige cuidados no preparo, principalmente devido ao processo de conservação por […]

Uma alimentação rica em vitaminas e nutrientes é a fonte perfeita para se ter um organismo saudável. Neste caso, o uso de ingredientes que possuem benefícios é o aliado que você precisa para manter seu cardápio 100% equilibrado. Para te ajudar com isso, preparamos uma sugestão de suco que pode trazer um bom funcionamento para […]

Um organismo saudável se baseia em hábitos equilibrados e benéficos para a saúde. Um destes comportamentos que precisam de uma atenção extra é a alimentação diária. Por conta disso, preparamos uma sugestão de suco que pode vir a ser um forte aliado para você que deseja manter uma vida sadia. Com somente quatro ingredientes, essa […]