alongamento

Envelhecer e perder músculos é um processo natural, mas nem sempre precisa ser prejudicial. A partir dos 30 anos, a perda muscular começa a se tornar mais evidente, e a partir dos 50, a queda pode chegar a 2% ao ano. Sedentarismo, má alimentação, doenças e até mesmo a hospitalização podem acelerar esse processo. A […]

A prática do alongamento traz benefícios à saúde para todas as faixas etárias. Assim, é uma forma simples de exercitar o corpo a qualquer momento e em qualquer lugar.  Antes e depois das atividades físicas, melhora a flexibilidade corporal, possibilitando movimentos mais amplos. Além disso, reduzir o risco de lesões. Similarmente, o alongamento feito com […]