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Suco de beterraba é muito bom para a saúde; veja benefícios

A beterraba é muito mais do que um simples acompanhamento na culinária brasileira; ela é um verdadeiro aliado da saúde. Rica em ferro, cálcio, fósforo, vitamina C e óxido nítrico, a beterraba oferece inúmeros benefícios para o corpo, tornando-se um alimento essencial para uma dieta balanceada. Com apenas 50 calorias por 100g, a beterraba é […]

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Qual é o suco essencial para amenizar os sintomas da menopausa?

Um estudo da Universidade da Pensilvânia comprovou que o consumo diário de suco de beterraba melhora a saúde dos vasos sanguíneos, reduzindo o risco de doenças cardíacas em mulheres na menopausa. O nitrato presente na beterraba ajuda os vasos sanguíneos a se dilatarem, facilitando o fluxo sanguíneo e a circulação. Após a menopausa, a produção […]

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Conheça o suco que pode melhorar a sua saúde cardíaca na menopausa

A menopausa leva à redução do estrogênio, o que pode prejudicar a função dos vasos sanguíneos e aumentar o risco de doenças cardíacas. Uma pesquisa da Universidade da Pensilvânia analisou o efeito do suco de beterraba rico em nitrato na saúde vascular de mulheres na pós-menopausa. O estudo constatou que o consumo diário de suco […]

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Qual é o jeito certo de comer beterraba? Veja benefícios

Incluir legumes na dieta traz diversos benefícios para o corpo. O ideal é consumir pelo menos 150 gramas por dia, totalizando 1 kg por semana. Por isso, a beterraba é uma ótima opção, já que ela é rica em nutrientes e possui diversos benefícios. No mercado, a beterraba pode ser encontrada em conserva, crua, cozida, […]

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Beterraba: veja lista de benefícios da raiz para a saúde

A beterraba, com sua cor vibrante e sabor adocicado, é uma raiz versátil que se destaca em diversas receitas, desde saladas a sopas. Rica em vitaminas A e B, fibras e antioxidantes, como a betalaína, ela oferece benefícios para a saúde ocular, intestinal e celular. Apesar de não ser uma fonte significativa de ferro, é […]

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Suco de beterraba pode ajudar nos problemas cardíacos?

Um vídeo viral compartilhado nas redes sociais destaca a eficácia do suco de beterraba como remédio natural para problemas cardíacos. A influencer Ludmila Maurer ressalta que a beterraba, rica em nitratos, tem o poder de relaxar e dilatar os vasos sanguíneos, auxiliando na redução da pressão arterial e fortalecendo a imunidade. Além de contribuir para […]

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Quer eliminar gordura abdominal? Esse suco de beterraba com gengibre pode ajudar

O suco detox de beterraba com gengibre é um aliado poderoso para quem busca desintoxicar o organismo, eliminar toxinas e reduzir a gordura abdominal. A beterraba, rica em nutrientes e antioxidantes, estimula o funcionamento do intestino e combate a retenção de líquidos. Já o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e termogênicas, que auxiliam na aceleração do […]

Beterraba: os benefícios para o treino - Foto: Freepik.com

Beterraba: os benefícios para o treino

A beterraba é um alimento que faz parte da rotina alimentar do brasileiro e é de fácil acesso. Você o encontra durante todo o ano e é uma fonte rica em magnésio e potássio. Inclusive, é conhecida também por levar a produção de óxido nítrico, que é uma substância que melhora o rendimento nos treinos. […]

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Quais são os superalimentos que impulsionam sua saúde?

Os superalimentos, muitas vezes negligenciados, são uma parte essencial de uma dieta saudável e equilibrada. Enquanto frutas, legumes e verduras são comumente associados à nutrição, carnes magras, castanhas e sementes também desempenham um papel crucial. No entanto, há uma variedade de outros alimentos que merecem atenção devido aos seus benefícios para a saúde. A lentilha, […]

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Suco de beterraba com laranja: veja benefícios e como preparar a bebida

Preparar sucos e smoothies repletos de frutas, legumes e verduras é uma prática amplamente reconhecida como uma maneira deliciosa e eficaz de garantir a ingestão de nutrientes essenciais. Além disso, a seleção criteriosa dos ingredientes pode desempenhar um papel fundamental no fortalecimento da imunidade do organismo, promovendo assim uma defesa mais robusta contra doenças e […]

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Como consumir a beterraba antes do treino? Veja benefícios

A beterraba é um componente essencial no pré-treino, oferecendo uma série de benefícios para atletas de todos os níveis. Rico em nutrientes como vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio e fibras. Consumido cerca de duas horas antes do treino, o suco de beterraba pode ser preparado com aproximadamente duas beterrabas pequenas, sem coar, e […]

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Beterraba reduz a pressão alta? Veja 5 benefícios

A beterraba, um vegetal de cor vermelho-arroxeado, é repleta de nutrientes essenciais para a saúde, incluindo vitaminas do complexo B, vitamina C, minerais como potássio e fibras dietéticas. Além de suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, pode ser consumida de várias formas na dieta, como salada, suco ou corante natural. Segundo a nutróloga Cinthia Gomes, a […]