consumo sustentavel

O alecrim é reconhecido por sua capacidade de melhorar desconfortos estomacais e intestinais, incluindo a redução de gases, azia e cólicas. Além disso, ele regula a função da bile, importante para a digestão. Para pessoas com hipocloridria, que têm baixa produção de ácido estomacal, o consumo de alecrim antes das refeições principais pode ser benéfico. […]

Na escolha entre salmão e tilápia, ambos são considerados saudáveis e nutritivos, mas o salmão se destaca por oferecer mais nutrientes por porção. Rico em ômega 3, o salmão é conhecido por seus benefícios para a saúde cerebral e cardiovascular, sendo especialmente indicado na prevenção de demências como o Alzheimer. No entanto, a tilápia também […]

Rico em fibras alimentares, o tomate é essencial para uma digestão saudável e pode auxiliar no controle do peso, na regulação do açúcar no sangue e na prevenção de problemas digestivos. Além disso, os tomates são uma fonte importante de antioxidantes, como o licopeno, que protegem as células contra danos causados pelos radicais livres. Incluir […]

Rica em nutrientes essenciais para a saúde, as uvas oferecem uma gama de recursos naturais, pois seus talos, sementes e cascas são utilizados em diversos remédios caseiros. As uvas vermelhas, roxas ou pretas, preferencialmente consumidas com casca, são conhecidas por melhorar o colesterol, aumentando o HDL, o “colesterol bom”, e reduzindo o LDL, o “colesterol […]

As uvas, tanto roxas quanto verdes, são fontes de nutrientes essenciais, fibras e vitaminas, como A, C, E, K, e minerais como potássio, ferro e cálcio. Elas auxiliam no controle da pressão arterial, problemas cardíacos e atuam como poderosos antioxidantes, combatendo o envelhecimento precoce. A uva, por si só, oferece muitos benefícios à saúde, sendo […]

Desde tempos antigos, a alimentação tem desempenhado um papel crucial na promoção da saúde e do bem-estar. Entre os alimentos que têm recebido destaque pelas suas propriedades benéficas está o tremoço, uma leguminosa que tem sido objeto de diversos estudos científicos. Com sua composição nutricional rica em fibras, antioxidantes e outras substâncias, o tremoço tem […]

O vinagre de maçã se tornou popular nas redes sociais como um aliado para perda de peso e melhoria da saúde, especialmente quando consumido em jejum. No entanto, o consumo excessivo dessa substância pode acarretar riscos à saúde, como perda da densidade óssea e muscular devido a dietas restritivas associadas ao uso do vinagre. A […]

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma dieta saudável não apenas protege contra a desnutrição e diversas doenças não transmissíveis, mas também reduz o risco de acidentes vasculares cerebrais e problemas cardíacos. No entanto, a alimentação pouco saudável e a falta de atividade física são reconhecidas como os principais fatores de risco para a […]

A couve-flor é um alimento versátil e altamente nutritivo, oferecendo uma ampla gama de benefícios para a saúde. Além de seu sabor suave e textura agradável, este vegetal crucífero é uma excelente fonte de antioxidantes, como a vitamina C, que combatem inflamações e protegem as células dos danos dos radicais livres. Além disso, a couve-flor […]

Sua casca, rica em nutrientes, oferece benefícios surpreendentes para a saúde e vitalidade das plantas, tornando-se um recurso valioso para a jardinagem. Rica em cálcio e outros nutrientes essenciais, a casca de ovo é uma fonte orgânica e ecológica para nutrir o solo e promover o crescimento celular das plantas. Além disso, sua decomposição gradual […]

No cenário atual, onde a busca por hábitos alimentares saudáveis é uma prioridade crescente, o suco de maçã com cenoura emerge como uma opção promissora, já que esta combinação não apenas oferece um sabor delicioso, mas também traz uma série de benefícios para a saúde, especialmente para aqueles que enfrentam desafios relacionados à diabetes ou […]

Quando os termômetros sobem, a procura por bebidas que tragam alívio e nutrição torna-se ainda mais intensa e, em meio a esse desejo por frescor e bem-estar, uma opção que se destaca é o suco de beterraba com cenoura. Apreciado por seu sabor vibrante e suas propriedades nutritivas, esse suco é uma escolha inteligente para […]