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Essa semente popular é cheia de benefícios para a sua saúde

O pistache, além de ser um petisco saboroso, é uma excelente fonte de nutrientes e oferece diversos benefícios para a saúde. Rico em fibras, proteínas, gorduras saudáveis e antioxidantes, o pistache é um alimento completo e versátil que pode ser incorporado em diversas receitas. Rico em nutrientes essenciais O pistache é uma excelente fonte de […]

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Cará melhora a digestão e combate a depressão; veja 5 benefícios

O cará, um tubérculo nutritivo e amplamente consumido do Brasil, oferece diversos benefícios para a saúde. Rico em vitaminas, minerais e fibras, ele se destaca como um alimento completo e saboroso, perfeito para complementar a dieta. Melhora a saúde do cérebro O cará é uma excelente fonte de vitamina B6, essencial para o bom funcionamento […]

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Comer inhame pode ajudar a emagrecer? Veja seus benefícios

O inhame é um excelente aliado para quem busca uma alimentação saudável e deseja perder peso, pois suas propriedades nutricionais e a forma como ele age no organismo o tornam um alimento ideal para quem busca emagrecer de forma saudável. Saciedade e controle do apetite Uma das principais vantagens do inhame é sua capacidade de […]

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Quanto de proteína tem em 100g de ora-pro-nóbis? Veja

A ora-pro-nóbis é uma Planta Alimentícia Não Convencional (PANC) que tem ganhado destaque por seu alto valor nutricional. Além de ser rica em fibras, vitaminas e minerais, a ora-pro-nóbis é uma excelente fonte de proteínas, um nutriente essencial para a construção e reparo dos tecidos do corpo. Proteínas em destaque Em 100 gramas, encontramos cerca […]

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Sementes de abóbora: por que consumir todo dia é tão bom?

As sementes de abóbora são um verdadeiro tesouro nutricional, repletas de benefícios para a saúde. Pequenas e poderosas, elas podem ser facilmente incorporadas à dieta diária, trazendo inúmeros benefícios para o organismo. Um punhado de saúde Uma porção diária de sementes de abóbora, cerca de 30 gramas (aproximadamente um punhado), é suficiente para aproveitar todos […]

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Água com gás é boa ou ruim para emagrecer? Descubra

A água com gás tem se tornado uma bebida popular e, além de ser refrescante, muitos acreditam que ela pode auxiliar no processo de emagrecimento. Mas, afinal, essa afirmação tem embasamento científico? A pesquisa japonesa e o controle da glicose Um estudo realizado no Japão, liderado pelo Dr. Akira Takahashi, trouxe à tona uma descoberta […]

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Coma uma castanha-do-pará por dia para ter esse benefício

A castanha-do-pará é reconhecida mundialmente por ser uma das fontes mais ricas de selênio, um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo. Mas você sabe por que uma única castanha por dia pode ser suficiente para suprir suas necessidades diárias desse nutriente? Um concentrado de selênio Uma única castanha-do-pará contém, em média, de 200 […]

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Veja como a castanha-do-Pará pode te ajudar a emagrecer

A castanha-do-Pará, além de ser rica em nutrientes essenciais para a saúde, pode ser uma aliada na jornada para perder peso. Ao contrário do que muitos pensam, essa oleaginosa, quando consumida de forma moderada e como parte de uma dieta equilibrada, pode contribuir para a perda de peso. Selênio O selênio, um mineral presente em […]

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6 benefícios do chá de ora-pro-nóbis que você precisa conhecer

A ora-pro-nóbis, uma planta rica em nutrientes, tem ganhado cada vez mais espaço na alimentação e na medicina natural. Seus benefícios para a saúde são diversos e abrangem desde a prevenção de doenças até a promoção do bem-estar geral. Combate a anemia e melhora a saúde intestinal A ora-pro-nóbis é uma excelente fonte de ferro, […]

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4 erros que você deve evitar para emagrecer com saúde

A busca por uma perda de peso saudável e sustentável vai muito além de dietas restritivas. Ela envolve um equilíbrio entre atividade física regular, sono adequado, alimentação equilibrada e boa hidratação. A prática de exercícios físicos é essencial para alcançar e manter o peso ideal, mas deve ser realizada de forma segura e prazerosa, mantendo […]

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Semente de mamão é boa para o fígado? Descubra como usar

As sementes de mamão, muitas vezes negligenciadas, são uma verdadeira mina de nutrientes e compostos bioativos. Elas têm ganhado destaque por suas propriedades que auxiliam na desintoxicação do fígado, promovendo a saúde hepática e proporcionando diversos benefícios ao organismo. Papaína e carpaína Entre os compostos encontrados nas sementes de mamão, a papaína e a carpaína […]

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Quais são as 5 frutas mais saudáveis do mundo?

Todo mundo sabe que comer frutas diariamente é importante, mas qual delas pode trazer mais benefícios para a nossa dieta? Saber seus nutrientes e vitaminas pode te ajudar a formar uma rotina alimentar mais rica e benéfica. Cada uma dessas 5 frutas possui propriedades únicas que desempenham papéis fundamentais no fortalecimento do sistema imunológico, proteção […]