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Chá de capim-cidró: qual é a quantidade recomendada para tomar por dia?

As folhas do capim-cidró, quando infundidas em água quente, originam um chá saboroso e aromático, capaz de promover o bem-estar e o relaxamento. No entanto, como qualquer planta medicinal, o consumo do chá de capim-cidró deve ser feito com moderação e seguindo algumas recomendações. Benefícios do chá de capim-cidró Relaxamento e sono: O chá de […]

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4 chás que você deve evitar tomar antes de dormir

A escolha do chá certo pode fazer toda a diferença na qualidade do seu sono. Algumas ervas, apesar de trazerem diversos benefícios à saúde, podem atrapalhar o descanso quando consumidas à noite. Conheça alguns chás que devem ser evitados antes de dormir: Chá preto: Rico em cafeína, o chá preto é um grande estimulante do […]

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Essa bebida noturna pode diminuir a sua glicose; veja receita

Essa bebida simples e poderosa é uma ótima aliada para quem busca controlar o açúcar no sangue. Com ingredientes naturais, como a cúrcuma e a pimenta-do-reino, ela tem propriedades que auxiliam no equilíbrio glicêmico, podendo ser incorporada à rotina de quem precisa manter os níveis de glicose sob controle. A combinação desses ingredientes age de […]

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Chá de melissa é relaxante e melhora a imunidade; conheça mais benefícios

O chá de melissa, preparado a partir das folhas da erva-cidreira, é uma bebida apreciada por suas propriedades calmantes e relaxantes. Rico em compostos bioativos, ele oferece diversos benefícios para a saúde física e mental. Relaxamento e alívio do estresse Uma das principais propriedades da melissa é sua capacidade de promover o relaxamento e reduzir […]

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Essa fruta é rica em magnésio e perfeita para ajudar no sono

A goiaba, além de ser uma fruta deliciosa e nutritiva, possui propriedades que podem auxiliar significativamente na qualidade do seu sono. Rica em nutrientes essenciais, essa fruta tropical se destaca por seus benefícios para o relaxamento muscular e mental, promovendo noites mais tranquilas e reparadoras. O magnésio e a melatonina Um dos principais nutrientes presentes […]

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Jantar tarde pode gerar doenças e dificultar o emagrecimento? Descubra

Você sabia que diversos estudos científicos apontam que o hábito de jantar tarde pode afetar negativamente o metabolismo humano? É que ao ingerir alimentos próximos à hora de dormir, o corpo tem menos tempo para digerir e processar os nutrientes, o que pode levar ao acúmulo de gordura e ao aumento do peso. Desregulação hormonal […]

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Esse chá pode acabar com a sua insônia e te ajudar a dormir melhor

Tem noites em que o sono demora a vir, não é mesmo? A gente vira de uma lado para o outro, tira e coloca a coberta, e nada muda. Mas sabia que existe um chá que pode te ajudar? Essa bebida é o chá verde, muito conhecida por seus benefícios e que, apesar de ter […]

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Essa fruta é poderosa contra a insônia; descubra qual

O kiwi, além de ser uma fruta deliciosa e nutritiva, tem se destacado como um aliado natural para combater a insônia e promover um sono mais reparador. Diversos estudos científicos comprovam os benefícios do kiwi para a qualidade do sono, e as razões para isso são diversas. Fonte de nutrientes essenciais para o sono Essa […]

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Chá de boldo: por que você deveria beber com mais frequência?

O chá de boldo é uma bebida tradicionalmente utilizada para tratar diversos problemas digestivos. Seus benefícios se devem à presença de compostos bioativos que atuam de forma benéfica no organismo. Melhora a digestão Essa planta estimula a produção de bile, um líquido essencial para a digestão de gorduras. Essa ação facilita a digestão, aliviando sintomas […]

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Essas 2 ervas podem ajudar o seu cérebro e melhorar a sua memória

A busca por bem-estar e saúde tem levado muitas pessoas a explorarem os benefícios das plantas medicinais. Entre elas, a erva-cidreira e a sálvia se destacam por seus efeitos positivos tanto para o corpo quanto para a mente. Essas ervas não só têm sido usadas ao longo da história para tratar diversas condições, como também […]

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Por que bacalhau é a melhor escolha para o Natal? Veja benefícios

Além de ser uma excelente fonte de nutrientes essenciais para o corpo, o bacalhau também pode ser um grande aliado para a saúde mental. Seus componentes atuam de forma sinérgica para promover o bem-estar e reduzir o estresse. Combate ao estresse O bacalhau é rico em ácidos graxos ômega-3, substâncias que desempenham um papel fundamental […]

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Chá para diminuir o estresse: confira receita e dicas de consumo

O estresse é um dos principais vilões da vida moderna, afetando a saúde física e emocional de muitas pessoas. Com a rotina acelerada, a pressão no trabalho, problemas pessoais e a sobrecarga de tarefas, é fácil se sentir sobrecarregado. Por isso, buscar formas naturais de aliviar o estresse se tornou essencial para manter o equilíbrio […]

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