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Por que ganhar músculos é muito importante após certa idade?

Envelhecer e perder músculos é um processo natural, mas nem sempre precisa ser prejudicial. A partir dos 30 anos, a perda muscular começa a se tornar mais evidente, e a partir dos 50, a queda pode chegar a 2% ao ano. Sedentarismo, má alimentação, doenças e até mesmo a hospitalização podem acelerar esse processo. A […]

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Óleo de linhaça ajuda a hidratar a pele? Veja 4 benefícios

O óleo de linhaça vem conquistando o mundo da beleza por seus diversos benefícios para a pele do rosto. Rico em antioxidantes, vitaminas e ácidos graxos essenciais, ele se torna um aliado poderoso no combate ao envelhecimento precoce, à acne e à inflamação. A linhaça, rica em nutrientes como ômega 3, 6 e fibras, se […]

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Quer amenizar rugas e o famoso bigode chinês? Essa planta pode ajudar

Para mulheres com mais de 60 anos, o envelhecimento pode trazer preocupações com linhas de expressão e rugas. A babosa, rica em colágeno, surge como uma solução natural para esses problemas, ajudando a suavizar as marcas do tempo. As rugas são causadas pela perda de elasticidade e volume da pele, um processo que acompanha o […]

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4 superalimentos para rejuvenescer a pele

O termo “superalimento” é comumente encontrado e refere-se a matérias-primas como frutas e nozes, que vão além de apenas nutrir o corpo, oferecendo benefícios excepcionais à saúde. Devido à sua alta densidade nutricional, esses alimentos são cruciais para uma dieta equilibrada, contendo uma variedade de nutrientes como vitaminas, minerais e compostos bioativos, apesar de não […]

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Comer esse vegetal fará você viver mais; descubra qual

Uma alimentação saudável desempenha um papel fundamental na longevidade, segundo a médica Sarah Kayat, que recomenda o consumo de uma variedade de frutas e vegetais. No entanto, um vegetal em particular se destaca: o brócolis. Ele contém sulforafano, uma substância com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que fortalecem o sistema imunológico e podem ajudar na prevenção […]

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Como o tomate pode rejuvenescer a sua pele?

O tomate, rico em vitamina C e potássio, oferece benefícios valiosos para a saúde cardiovascular e também é reconhecido por retardar o envelhecimento celular da pele, de acordo com o médico William Li. O licopeno, presente no tomate, é o principal responsável por esses benefícios, protegendo a pele contra os danos causados pela radiação ultravioleta, […]

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Ovo: aliado ou vilão da dieta? Veja 4 benefícios do alimento

O ovo, além de sua versatilidade na culinária, é uma fonte rica e equilibrada de nutrientes essenciais. Estudos recentes demonstram que seu consumo moderado não está associado ao aumento significativo do colesterol sanguíneo em indivíduos saudáveis, sendo considerado um alimento saudável quando inserido em uma dieta balanceada. Nutrólogos como Lorena Balestra e Sandra Maria Fonseca […]

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Como fazer o amor durar? Veja 5 dicas de um terapeuta best-seller

David Richo, terapeuta renomado, destaca que o cuidado constante e atos gentis são fundamentais para a longevidade de amizades, namoros, casamentos e parcerias, conforme abordado em seu livro “Como ser adulto nos relacionamentos”, agora disponível no Brasil. O autor explora os desafios como raiva, ressentimento e controle que podem ameaçar os relacionamentos, oferecendo dicas valiosas, […]

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Além do exercício físico, veja 6 atitudes que podem melhorar seu humor

Praticar exercícios e manter uma dieta saudável são reconhecidos por melhorar o estado de ânimo, mas há outras estratégias importantes para alcançar a felicidade. No programa “Apenas Uma Coisa” da BBC Radio 4, o jornalista e médico Michael Mosley compartilha diversas recomendações para viver mais feliz. Desde a prática da gratidão até o cultivo de […]

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Novo estudo revela relação entre atividade física e longevidade

O estudo “Finnish Twins Cohort Study” revela resultados surpreendentes ao examinar a relação entre a prática de exercícios e a expectativa de vida. Enquanto pesquisas anteriores indicavam consistentemente que maior atividade física está associada a uma vida mais longa, este estudo finlandês desafia essa noção. As informações são do jornal Folha de S.Paulo.  A complexidade […]