longevidade

À medida que envelhecemos, especialmente após os 60 anos, a preocupação com a saúde se torna ainda mais relevante, especialmente para as mulheres. A prevenção de doenças e a manutenção do bem-estar são prioridades nessa fase da vida, e pequenas mudanças na dieta podem ter um grande impacto. Nesse contexto, a escolha de bebidas saudáveis […]

A cúrcuma, especiaria milenar com um tom amarelo vibrante, tem sido reverenciada por suas propriedades medicinais. Sua fama se deve em grande parte à curcumina, um composto bioativo com poderosas ações anti-inflamatórias e antioxidantes. Usada tradicionalmente na medicina ayurvédica e na medicina chinesa, o tempero vem ganhando destaque no ocidente, sendo cada vez mais reconhecida […]

Manter o colesterol sob controle é fundamental para a saúde cardiovascular, principalmente após os 60 anos. Existem dois tipos principais de colesterol: o LDL (“ruim”) e o HDL (“bom”). Os níveis ideais variam entre homens e mulheres, mas, de modo geral, os valores a serem buscados são: Mulheres com 60 anos: HDL (bom): acima de […]

Nos dias atuais, cada vez mais pessoas buscam maneiras naturais de melhorar sua saúde e bem-estar. Com isso, as bebidas como os chás têm ganhado destaque devido às suas propriedades terapêuticas. Entre as opções mais populares estão o chá de hibisco e o chá de gengibre, que não só oferecem um sabor agradável, mas também […]

A aroeira é uma planta medicinal amplamente utilizada devido às suas diversas propriedades terapêuticas, sendo uma das favoritas na medicina popular e fitoterápica. Originária de áreas tropicais, essa planta é conhecida por seu poder de combater inflamações, aliviar dores e fortalecer o sistema imunológico. Antioxidante O chá de aroeira é rico em antioxidantes, substâncias que […]

A erva-mate, uma planta nativa da América do Sul, é apreciada há séculos por suas propriedades medicinais e energizantes. Os indígenas guaranis já reconheciam os benefícios do chá de erva-mate e o utilizavam em suas práticas culturais e medicinais. Um tesouro natural Ela é rica em compostos bioativos, como cafeína, teobromina, polifenóis, saponinas e vitaminas […]

A romã é um verdadeiro tesouro para a saúde da pele. Rica em antioxidantes, como as antocianinas, ela combate os radicais livres, moléculas instáveis que danificam as células e aceleram o envelhecimento. Ao neutralizar esses radicais, a romã ajuda a manter a pele mais jovem e radiante. Proteção solar natural Além das antocianinas, a romã […]

A combinação de abacate e cenoura tem se mostrado uma escolha nutritiva e saborosa para muitas pessoas. Mas você sabia que essa dupla pode potencializar os benefícios de cada alimento? Aumentando a absorção de nutrientes Em um estudo realizado pela Universidade do Estado de Ohio, pesquisadores observaram que adicionar abacate a alimentos ricos em carotenoides, […]

A vitamina K, um nutriente essencial para o nosso organismo, tem sido alvo de diversas pesquisas científicas nos últimos anos. Um dos seus benefícios mais promissores é a sua relação com a longevidade. Ela desempenha um papel fundamental na coagulação sanguínea, sendo essencial para a produção de proteínas que ajudam a controlar o sangramento. Essa […]

A casca dessa fruta, tão apreciada por seu sabor adocicado, é rica em antioxidantes e fibras, compostos que atuam como um escudo natural para o nosso organismo. Um aliado na prevenção de doenças Estudos científicos têm demonstrado que o consumo regular da casca da jabuticaba pode reduzir o risco de diversas doenças, como as degenerativas, […]

O chá de maçã com canela é uma bebida nutritiva e saborosa, rica em antioxidantes e fibras, que oferece diversos benefícios para a saúde. Sua combinação proporciona uma sinergia de nutrientes que atuam em diversas áreas do organismo, auxiliando na prevenção e tratamento de várias doenças. Saúde cardiovascular A maçã é rica em pectina, uma […]

A amora é uma fruta rica em nutrientes e antioxidantes que oferece diversos benefícios para a saúde. Seu consumo regular pode auxiliar na prevenção e tratamento de diversas doenças. Saúde cardiovascular As antocianinas, pigmentos responsáveis pela cor roxa da amora, possuem propriedades antioxidantes que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, como o infarto e o derrame. […]