A musculação é uma atividade que traz muitos benefícios e pode ser realizada por pessoas de todas as idades. Os exercícios devem ser adaptados de acordo com a necessidade e objetivos de cada um. Eles podem variar entre hipertrofia, desempenho, recuperação de lesão, ou até mesmo emagrecimento. Isso mesmo, a musculação pode ser muito eficiente […]