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Quer incluir ora-pro-nóbis na alimentação e não sabe como? Veja 3 receitas

Com tantas qualidades nutricionais em destaque, a ora-pro-nóbis tem conquistado cada vez mais adeptos, especialmente em Minas Gerais, onde é há muito tempo uma presença comum na culinária local. As fibras presentes na planta proporcionam sensação de saciedade ao formarem um gel no estômago, enquanto sua baixa quantidade de calorias a torna uma excelente escolha […]

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Como fazer uma granola caseira deliciosa e nutritiva? Veja receita

A granola caseira é uma excelente fonte de fibras, provenientes dos cereais, oleaginosas e sementes que a compõem. Essa mistura contribui para o funcionamento intestinal e fortalecimento da imunidade, além de reduzir o colesterol ruim e promover saciedade. É essencial escolher opções naturais, evitando versões industrializadas que podem conter altos níveis de açúcar. A granola […]

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Receita fit: aprenda a fazer panqueca de beterraba fácil e nutritiva

Prepare-se para uma revolução culinária com esta deliciosa receita de panqueca de beterraba. Com um irresistível molho branco, sua preparação é descomplicada e prática, pronta em apenas uma hora. Além do sabor, a panqueca oferece um valor nutricional notável, já que a beterraba é uma fonte rica em vitaminas e minerais essenciais. O recheio, composto […]

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Suco de graviola: aprenda a fazer receita nutritiva

A graviola, comumente encontrada em regiões tropicais, pode ser consumida in natura ou em diversos preparos, como sucos e sorvetes, por ser uma opção nutritiva e pouco calórica, contendo cerca de 66 calorias por 100 gramas. Rica em água, fibras e uma variedade de vitaminas e minerais, ela possui compostos bioativos e fitoquímicos que são […]

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Aprenda a preparar um bolo fit de ora-pro-nóbis

A ora-pro-nóbis, uma planta que ganha destaque entre os adeptos de um estilo de vida saudável, pode ser incorporada nas preparações de doces fit, pois oferecem benefícios, diminuem a vontade por doces e não comprometem a dieta. As folhas da ora-pro-nóbis são notáveis por sua alta concentração de proteínas, que variam de 17 a 29% […]

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Chá de casca de cacau: quais são os benefícios para a saúde?

O chá de casca de cacau é reconhecido por ser rico em substâncias como catequina, epicatequina e quercetina, polifenóis que demonstram potencial para influenciar as expressões genéticas do corpo humano. Esses compostos polifenóis exibem um efeito modulador nos genes quando consumidos regularmente, destacando-se por seu papel na regulação do funcionamento corporal. Estudos e pesquisas indicam […]

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Caldo de ossos: a dieta de celebridades que viralizou no TikTok funciona?

O caldo de ossos ganhou destaque como uma tendência alimentar impulsionada pelo TikTok e celebridades como a família Kardashian-Jenner e Gwyneth Paltrow. O prato, considerado um elixir de longa data, está sendo incorporado ao café da manhã, seguindo uma tradição culinária de países como China, Japão e Coreia do Sul. Rico em nutrientes naturais, o […]

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Veja 3 chás que podem te ajudar a emagrecer

Alguns chás desempenham um papel crucial no processo de emagrecimento, sendo o de hibisco notório no universo fitness devido ao seu poder diurético, eficaz na gestão da retenção de líquidos e na redução do inchaço corporal. Além disso, essas infusões podem apresentar efeitos termogênicos, acelerando o metabolismo e intensificando a queima de gordura, enquanto suas […]

Chá de gengibre: veja receita e 3 benefícios para a saúde

Com as abruptas variações de temperatura e o clima seco, é crucial manter uma atenção especial à saúde. Apesar de sua infusão parecer incomum, o chá de gengibre surge como um poderoso aliado, já que essa planta asiática não apenas alivia dores, mas também fortalece a imunidade, proporcionando diversos benefícios para o organismo. 5 benefícios […]

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Chá de casca de frutas: veja como fazer e benefícios para a saúde

Pequenas mudanças diárias podem impulsionar uma vida mais sustentável. Desde escolhas no supermercado até hábitos cotidianos, como o consumo de chá, podem contribuir para um estilo de vida ecofriendly. O jornalista Tom Hunt, da coluna “Waste Not” do The Guardian, destaca a oportunidade de transformar cascas de frutas em chás deliciosos e aromáticos, uma alternativa […]

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Receita refrescante: como a fazer o Tzatziki, um prato mediterrâneo?

Esta receita refrescante foi inspirada na tradição grega e turca, a tzatziki é uma mistura deliciosa de iogurte, pepino e temperos que promete aguçar seu paladar e refrescar o corpo nos momentos mais quentes do ano. Originalmente servido como molho de entrada, o tzatziki pode ser adaptado para uma refrescante salada ajustando a quantidade de […]

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Como fazer suco de ora-pro-nóbis com cúrcuma e gengibre? Veja receita

Alguns alimentos conhecidos como superalimentos são reconhecidos por sua capacidade de prevenir doenças, desintoxicar o corpo e promover o bem-estar geral, além de contribuir para o ganho de massa muscular e melhorar a saúde da pele, unhas e cabelo. Exemplos incluem a planta ora-pro-nóbis, a cúrcuma e o gengibre, que são ricos em nutrientes e […]