A luz branca e a luz amarela podem ser colocadas em cômodos estratégicos para proporcionar mais conforto em casa
A luz artificial é algo que está muito presente no nosso dia a dia, seja em casa, seja no trabalho. A iluminação de um ambiente pode parecer apenas mais um elemento comum no cotidiano, mas, na verdade, ela pode causar alguns efeitos no nosso organismo. E isso acontece por conta da cor da luz, em que muitas das vezes pode ser branca ou amarela.
No Brasil, 99,8% das residências no país tinham acesso à energia elétrica em 2022, conforme levantamento do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Diante desse cenário, muitos podem pensar que a luz serve apenas para iluminar um local, proporcionando mais visibilidade.
No entanto, um estudo publicado na Frontiers in Psychology mostrou que a luz tem um grande papel em processos fisiológicos e psicológicos do corpo. Na prática, isso significa que uma pessoa pode ficar em um maior estado de atenção ou, até mesmo, mais relaxada devido à tonalidade da luz.
Luz branca e luz amarela: como afetam o corpo?
A diferença entre a luz branca e a luz amarela vai além da cor. Cada uma impacta o corpo e a mente de maneiras específicas. A luz branca, por exemplo, está mais relacionada à produtividade e ao foco. O estudo citado acima destaca essa tonalidade como benéfica para o desempenho de tarefas complexas.
Daniel Santos Sampaio, eletricista instalador, explica que a tonalidade mais clara tem esses efeitos porque ela “imita” a luz natural do dia.
Já a luz amarela é capaz de proporcionar mais conforto e relaxamento, pois ela se assemelha com a luz do entardecer, criando uma atmosfera mais acolhedora e íntima. “Essa tonalidade sinaliza ao nosso cérebro que é hora de desacelerar, preparando o corpo para o descanso”, acrescenta Daniel.
A luz interfere no sono?
A exposição prolongada à luz branca à noite pode causar problemas de sono, especialmente aquela que possui escalas de tom azul (presente tanto em lâmpadas quanto em telas de eletrônicos). De acordo com um estudo publicado na Environmental Research, adolescentes com exposição excessiva à luz branca à noite têm distúrbios ou déficit de sono, por exemplo.
Em artigo da edição 226 da revista PROTESTE, Sandra Doria, pesquisadora e médica otorrinolaringologista recomendou que uma das maneiras de dormir melhor é desligando os eletrônicos. Isso porque o feixe de luz azul nesses aparelhos inibe a produção de melatonina – conhecida como “hormônio do sono”. Além disso, é pontuado no texto que vale evitar a luz do tipo LED no período noturno, já que também possui o tom azulado. Para acessar o conteúdo completo, baixe o aplicativo da associação (Android ou IOS).
Mas e a luz amarela? Diversos estudos mostraram que a luz artificial na hora de dormir, no geral, pode ser prejudicial ao sono e ao organismo.
Por exemplo, um artigo publicado na Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) destacou que mesmo uma quantidade menor de luz no quarto ao dormir pode afetar o metabolismo (conjunto de reações que acontecem em todo o corpo), quando comparado com a ausência de iluminação à noite.
Assim, quando se trata da luz amarela, o seu uso com moderação é mais adequado para contribuir com o bem-estar e a recuperação de energia de uma rotina cansativa antes de dormir – e não ao deitar. Daniel comenta que essa cor ajuda na redução do estresse e da ansiedade.
Existe diferença no consumo de energia entre lâmpadas LED brancas e amarelas?
Veja também dicas de como aplicar a luz branca e a luz amarela em casa (Foto: Pexels / Riki Risnandar).
Conforme Daniel, não há diferença significativa no consumo de energia entre lâmpadas LED de luz branca e amarela de mesma potência (medida em Watts). “O consumo está diretamente ligado à potência da lâmpada e à sua eficiência, e não à temperatura da cor”, explica.
“A tecnologia LED, por si só, já é muito mais econômica que as tecnologias antigas, como as incandescentes ou fluorescentes”, complementa.
O tipo certo de luz para cada ambiente da casa
Uma casa confortável depende de vários fatores, como a decoração. Mas outro ponto fundamental para um lar aconchegante e funcional é justamente a iluminação. A luz branca é mais adequada para alguns ambientes, enquanto a luz amarela é mais voltada para outras áreas.
Mas, afinal, como colocar a lâmpada mais adequada em cada cômodo? Conforme Daniel, o ideal é pensar na função de cada ambiente. Assim, o profissional recomenda o seguinte:
Luz branca
- Cozinhas: Facilita a preparação de alimentos e a limpeza.
- Banheiros: Especialmente na região do espelho, essa luz é adequada para atividades como maquiar ou barbear.
- Escritórios/home office: Aumenta o foco e a produtividade.
- Lavanderias: Melhora a visibilidade para cuidar das roupas.
Luz amarela
- Quartos: Promove o relaxamento e prepara o corpo para o momento de dormir.
- Salas de estar: Cria um ambiente acolhedor e convidativo para socialização.
- Salas de jantar: Torna as refeições mais agradáveis e íntimas.
- Varandas: Ideal para momentos de descontração.
Já reparou?
A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas.
Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.
Colaborou: Manoela Cardozo.
