café da manhã saudável

A semente de chia, conhecida por sua versatilidade e riqueza nutricional, tem sido alvo de diversos estudos aprofundados nos últimos anos. Uma descoberta recente, feita por cientistas da Universidade Estadual de Oregon, nos Estados Unidos, revelou um potencial ainda maior para esse alimento. Através do sequenciamento do genoma da semente de chia, os pesquisadores conseguiram […]

A chia, uma semente rica em nutrientes, tem conquistado cada vez mais espaço na alimentação das pessoas por ser uma opção super versátil e cheia de nutrientes importantes que devem fazer parte de uma dieta balanceada. No entanto, para aproveitar todos os seus benefícios, é importante saber como consumi-la da maneira correta. A importância de […]

As sementes de abóbora são pequenos tesouros nutricionais que você precisa adicionar na sua dieta diária, pois elas são repletas de benefícios para a saúde. Rica em nutrientes essenciais como zinco, magnésio, fibras e antioxidantes, essa semente pode ser uma grande aliada para o bem-estar do seu organismo e para o emagrecimento. Protege o coração […]

A ora-pro-nóbis é uma Planta Alimentícia Não Convencional (PANC) muito conhecida pelos seus diversos benefícios como emagrecimento, fortalecimento do sistema imunológico, melhora da flora intestinal e muito outros. Com tantos pontos positivos, ela vem ganhando cada vez mais espaço na dieta saudável e na mesa das pessoas, já que é super fácil de preparar e […]

As sementes de abóbora, além de extremamente saborosas, são uma ótima fonte de nutrientes e podem oferecer diversos benefícios para a saúde. No entanto, assim como qualquer outro alimento, é importante consumi-las com moderação e estar atento às suas contraindicações. Mitos Posso comer sementes de abóbora à vontade? A verdade é que, apesar de nutritivas, […]

As sementes de abóbora são ótimas escolhas para quem está começando uma dieta nova e quer trazer ainda mais nutrientes e vitaminas para a rotina. Por serem ricas em nutrientes como fibras, zinco e magnésio, podem fornecer mais saúde e energia durante a sua alimentação. Porém, mesmo com tantos benefícios, é importante consumi-las com moderação […]

Com o começo de ano, acabamos colocando em prática os nossos planos e metas, e quase sempre tem a meta de perder uns quilinhos. Mas começar é sempre muito difícil, ainda mais se você for uma pessoa apaixonada por doces e açúcar. Porém, hoje em dia existem muitas receitas e opções dietéticas que fazem com […]

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois é ela quem irá fornecer a energia necessária para iniciarmos nossas rotina de maneira saudável. No entanto, muitos alimentos que fazem parte do café da manhã tradicional podem não ser a melhor escolha para a saúde e dieta. Por isso, é importante saber […]

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e isso todo mundo já sabe ou pelo menos ouviu falar. Mas e a dificuldade de ter um café saudável sem o mesmo de sempre? Acordar todos os dias e pensar em maneiras de inovar, sendo tão cedo, pode ser uma tarefa difícil sim! […]

Quem não gosta de tomar um café logo pela manhã bem cedinho, ou depois do almoço? Essa bebida, que está presente em diversos momentos do nosso dia, pode trazer vários benefícios para a nossa saúde, mas também pode acarretar problemas sérios e difíceis de serem revertidos. Por isso, ter cuidado com o seu consumo pode […]

Você já ouviu falar que o agrião é considerado um dos alimentos mais saudáveis do mundo? Essa pequena folha verde, muitas vezes subestimada, concentra uma quantidade impressionante de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Uma bomba de nutrientes Uma pesquisa realizada pela Universidade William Paterson, nos Estados Unidos, revelou que o agrião é […]

A banana-da-terra é um dos ingredientes mais tradicionais e versáteis da culinária brasileira, sendo utilizada tanto em preparos salgados quanto doces. Com sua textura firme e sabor marcante, ela é perfeita para dar um toque especial a diversos pratos. Uma das maneiras mais deliciosas de aproveitar essa fruta é preparando um purê, que, além de […]