café da manhã saudável

kiwi-emagrece

Kiwi pode ajudar a emagrecer? Descubra

Apesar de seu tamanho, o kiwi é um verdadeiro gigante quando se trata de benefícios para a saúde. Rico em vitaminas, minerais e fibras, o kiwi pode ajudar a melhorar diversos aspectos da sua saúde, desde a imunidade até o humor. Comer kiwi pela manhã ou à tarde auxilia no funcionamento intestinal. Rico em fibras, […]

suco-detox-de-couve

Suco detox de couve pode ajudar a perder peso; veja receita

O suco detox de couve é uma excelente escolha para quem busca emagrecer e adotar um estilo de vida saudável. Rico em desintoxicantes e nutrientes, ele ajuda a eliminar toxinas do corpo, promovendo uma limpeza eficaz. As vitaminas e minerais presentes na couve são fundamentais para acelerar o metabolismo, auxiliando na queima de calorias. Esse […]

espinafre-como-comer

Espinafre: como incluir a hortaliça na alimentação diária?

O espinafre é um vegetal repleto de vitaminas A, C e E, tornando-se um excelente aliado para quem deseja perder peso e manter a pele saudável. Segundo a nutricionista Amanda Barbosa, o espinafre é uma ótima fonte de fibras que promove saciedade, ajudando a reduzir a ingestão de alimentos. Para maximizar os benefícios do espinafre, […]

goiaba-benefícios-anti-inflamatório

Além de ser rica em vitaminas C e A, essa fruta melhora a circulação sanguínea

A goiaba, além de ser uma fruta deliciosa e refrescante, é um verdadeiro presente da natureza para nossa saúde. Há séculos, culturas tradicionais utilizam a goiaba e suas folhas em diversas práticas medicinais, e agora a ciência moderna confirma seus benefícios. A goiaba se destaca por ser rica em vitaminas C e A, potássio, fósforo, […]

chá-de-mil-folhas

Chá de mil-folhas: veja os benefícios e como preparar essa bebida curativa

Entre as propriedades e benefícios da mil-folhas, destacam-se suas propriedades antiespasmódicas, que ajudam a reduzir gases e cólicas intestinais, sendo benéfica tanto para crianças quanto para adultos. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias contribuem para diminuir processos inflamatórios no corpo, aliviando dores articulares, musculares e outras inflamações. A mil-folhas também é conhecida por suas propriedades digestivas, […]

chá-de-alcachofra

Chá de alcachofra: veja os benefícios para a saúde digestiva

A alcachofra, originária do Mediterrâneo, é conhecida por suas propriedades medicinais e versatilidade culinária. Além de ser consumida como alimento, suas folhas são utilizadas para fazer chás e extratos, oferecendo benefícios antidispépticos que aliviam desconfortos abdominais como azia e má digestão. No entanto, é importante destacar que o uso da alcachofra em forma de chá […]

chá-de-losna-absinto-benefícios

Chá de losna: o que é e quais os benefícios para a saúde?

A losna, também conhecida como absinto, é uma planta exótica com diversos usos e benefícios para a saúde. O chá de losna é feito com as folhas secas da planta e é popularmente utilizado para auxiliar no tratamento de diversos problemas de saúde. A losna pode ser combinada com outras plantas medicinais para potencializar seus […]

chá-de-amora

Chá de amora: 5 doenças que a bebida pode ajudar a ‘curar’

O chá de amora é conhecido por uma variedade de benefícios que promovem a saúde e o bem-estar. Esta bebida nutritiva é rica em vitaminas A, B1, B2 e minerais como ferro, potássio e magnésio, que são essenciais para diversas funções corporais. Um dos principais benefícios do chá de amora é sua capacidade de diminuir […]

chia-benefícios

Chia é realmente cheia de nutrientes? Descubra benefícios

Rica em antioxidantes, a chia combate o envelhecimento precoce e ajuda a prevenir doenças como câncer e doenças cardíacas. Além disso, suas propriedades ajudam a controlar a diabetes e fortalecer o sistema imunológico, promovendo uma saúde geral melhorada. A versatilidade da semente de chia é notável, podendo ser utilizada tanto como ingrediente em diversas receitas […]

manga-melhora-a-visão

Manga pode diminuir o risco de catarata? Veja benefícios

A manga não apenas encanta pelo seu sabor doce e suculento, mas também oferece uma série de benefícios para a saúde ocular. Rica em carotenóides, que são precursores da vitamina A, a manga desempenha um papel crucial na proteção da visão. A vitamina A é essencial para a saúde dos olhos, ajudando a prevenir doenças […]

edamame-benefícios-consumo

Edamame: que é, quais os benefícios e como consumir?

O edamame, também conhecido como soja-verde, é um alimento rico em nutrientes e com sabor levemente adocicado, originário da Ásia, mas que se popularizou no mundo ocidental. Ele é uma excelente fonte de proteínas e potássio. Além disso, possui um alto teor de vitamina C, vitamina E e vitaminas do complexo B, tornando-o um alimento […]

abacate-anti-inflamatório

Abacate é anti-inflamatório? Entenda benefício para a saúde

O abacate é uma fruta que oferece uma série de benefícios para a saúde, especialmente no combate às inflamações. Sua composição rica em gorduras monoinsaturadas, como o ácido oleico, tem efeitos anti-inflamatórios significativos. Essas gorduras saudáveis ajudam a reduzir a inflamação nas células, promovendo um ambiente corporal mais equilibrado e menos propenso a doenças inflamatórias. […]