Castanha-do-Pará: 3 motivos para consumir todos os dias
Descubra por que essa oleaginosa é essencial para sua saúde e imunidade
A castanha-do-Pará, também conhecida como castanha-do-Brasil, é um fruto da Amazônia com um alto valor nutricional. Ela se destaca por ser a maior fonte de selênio do mundo, um mineral essencial para a saúde.
A deficiência de selênio pode levar a diversos problemas, como arritmia cardíaca, fraqueza muscular, anemia e menor resistência a infecções. Por isso, é crucial incluir fontes desse nutriente na alimentação, e a castanha-do-Pará é uma ótima opção.
3 benefícios da castanha-do-pará para a saúde:
Melhora a saúde do intestino: O selênio desempenha um papel fundamental na promoção de um intestino saudável, estimulando a produção de glutationa, um antioxidante poderoso que protege as células intestinais contra o estresse oxidativo e inflamações. Isso ajuda a preservar a integridade da mucosa intestinal e reduz o risco de distúrbios digestivos.
Fonte de energia: O selênio é essencial para a produção de energia no corpo, sendo necessário para a atividade de várias enzimas envolvidas na síntese e regulação do ATP. Além disso, como componente chave da glutationa, protege as células contra o estresse oxidativo, contribuindo para a manutenção da integridade das membranas celulares. O consumo adequado de selênio pode aumentar a produção de energia e melhorar a resistência muscular.
Fortalece o sistema imunológico: O selênio atua como um defensor do sistema imunológico, estimulando a produção de células de defesa e protegendo o corpo contra invasores. Sua presença é crucial para a resposta imune eficaz, ajudando a prevenir doenças e promover a saúde geral.
As informações são do site Boa Forma.
