Granola: pode consumir todos os dias? Veja benefícios
Descubra os benefícios da granola e por que você deveria incluí-la em sua dieta diária para mais energia e imunidade
A inclusão diária de granola na dieta pode trazer diversos benefícios à saúde. Este alimento é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais, essenciais para o bom funcionamento do organismo. Contendo ingredientes como nozes, sementes, aveia e frutas desidratadas, a granola é uma opção versátil que pode ser facilmente integrada a diferentes pratos.
A granola contribui para fortalecer o sistema imunológico e proteger contra doenças, graças à sua alta quantidade de fibras solúveis e insolúveis, que alimentam as bactérias benéficas do intestino.
Além disso, essas bactérias desempenham um papel crucial na regulação do sistema imunológico e do estado de humor. No entanto, é importante consumir com moderação, pois seu teor calórico pode levar ao ganho de peso.
Embora seja necessário cuidado com a quantidade consumida devido ao seu alto valor calórico, a granola oferece uma fonte de energia sustentável e vitalidade.
Com uma variedade de vitaminas, como A, B1, B2, B3, B6 e E, além de minerais como zinco, selênio, cromo e manganês, a granola fornece os nutrientes necessários para impulsionar o corpo e combater os radicais livres, promovendo uma sensação de bem-estar e vitalidade. As informações são do Metrópoles.
