o que comer no café da manhã

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5 alimentos que você deve comer sem excessos

No mundo moderno dos supermercados, onde alimentos processados dominam, é crucial discernir entre o saudável e o excessivo. Alguns itens, apesar de benéficos, requerem moderação para evitar impactos negativos na saúde. Ideal para repor eletrólitos após exercícios físicos intensos, as bebidas isotônicas devem ser consumidas com moderação. O excesso pode sobrecarregar os rins e aumentar […]

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Por que café da manhã é tão importante na rotina? Entenda benefícios

O café da manhã é essencial para repor a energia gasta durante o sono e preparar o corpo para as atividades diárias. Além de fornecer energia imediata, essa refeição ajuda a regular o apetite ao longo do dia, evitando o ganho de peso associado ao consumo excessivo de alimentos mais tarde. Nutricionalmente, o café da […]

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Shake de mamão pode ajudar a prevenir doenças; veja receita

O shake de mamão e linhaça é uma bebida nutritiva que oferece diversos benefícios para a saúde e a beleza. Rico em fibras, ele ajuda na regulação do intestino e previne a constipação. Além disso, as propriedades anti-inflamatórias do mamão e da linhaça promovem a saúde digestiva e fortalecem o coração, graças à presença de […]

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Como diminuir o colesterol comendo abacate? Estudo explica

O abacate, além de ser uma fruta deliciosa e versátil na culinária, é um verdadeiro presente para a nossa saúde. Uma pesquisa recente publicada no Jornal da Academia de Nutrição e Dietética comprovou que o consumo regular de abacate pode ser um grande aliado no controle do colesterol, especialmente para pessoas com níveis altos. A […]

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Kombucha pode ajudar no tratamento da diabetes tipo 2? Veja estudo

Um novo estudo da Universidade de Georgetown, nos Estados Unidos, sugere que a kombucha pode ser uma aliada no combate à diabetes tipo 2. A pesquisa, publicada na revista Frontiers in Nutrition, demonstra que o consumo regular da bebida pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em pessoas com a doença. A kombucha é […]

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Chá ou café: qual opção é mais saudável?

A escolha entre chá e café é uma decisão diária para milhões de pessoas ao redor do mundo, guiada muitas vezes pelo gosto pessoal e pelo desejo de obter um impulso de energia. Além do sabor, essas duas bebidas têm sido amplamente estudadas por seus efeitos na saúde e no bem-estar. Mas qual delas traz […]

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Qual é o benefício de consumir canela todos os dias? Veja pesquisa

A canela, tempero milenar com sabor marcante e aroma agradável, além de seus benefícios à saúde como propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, aparece agora em um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition como potencial aliada no controle da glicemia em pessoas com sobrepeso ou obesidade e pré-diabetes. Para investigar essa relação, os pesquisadores recrutaram […]

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4 tipos de pessoas que não podem tomar café

O café, queridinho de muitos, é mais do que uma bebida: é um ritual, um companheiro para diversos momentos do dia. Mas, atenção: nem todos podem aproveitar seus benefícios sem se preocupar com a saúde. Grupos que devem ter cautela: Problemas gastrointestinais: Se você sofre de úlcera ou gastrite, o café pode ser um irritante, […]

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Entrar na piscina após a refeição faz mal? Descubra a verdade

Entrar na piscina depois de comer não faz mal, mas é importante ter alguns cuidados, para que o seu momento de paz e relaxamento não se transforme em algo ruim. A crença de que não se pode entrar na piscina após comer é um ensinamento comum passado de geração em geração. Mas a verdade é […]

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Café de chicória: veja como preparar essa versão sem cafeína da bebida

O café de chicória se apresenta como uma alternativa promissora para quem busca reduzir ou eliminar o consumo de cafeína, sem abrir mão do sabor e dos rituais do café tradicional. O café de chicória se destaca por sua praticidade, podendo ser preparado e consumido da mesma forma que o café tradicional, a qualquer hora […]

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Comer uva no café da manhã, traz mais benefícios?

É de conhecimento brasileiro que todas as mesas matinais da Ana Maria Braga, no Mais Você, são sempre um convite à saúde e ao sabor, com frutas frescas e deliciosas. Mas você sabia que algumas delas oferecem benefícios ainda maiores quando consumidas pela manhã? É o caso da uva, uma fruta que marca presença constante […]

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Jabuticaba ajuda a aumentar a energia? Veja benefícios

A jabuticaba é uma fonte poderosa de energia, graças à sua abundância de vitamina C. Este nutriente não só fortalece o sistema imunológico, mas também atua como antioxidante, promovendo a saúde dos vasos sanguíneos, reduzindo a fadiga e sendo essencial para a produção de colágeno, fundamental para a pele, ossos e cartilagens. Além de ser […]