Açaí no café da manhã faz bem? Descubra resposta
Nutróloga esclarece se o consumo de açaí logo pela manhã é saudável e revela os cuidados necessários
O açaí, cujo nome tem origem tupi, tornou-se uma presença comum em todo o Brasil, mas ainda gera dúvidas sobre seu consumo, especialmente no café da manhã. Segundo a nutróloga Dra. Marcella Garcez, o açaí em si é nutritivo e benéfico para a saúde, contendo antioxidantes, fibras, vitaminas e gorduras saudáveis.
No entanto, o problema surge quando o açaí é consumido com acompanhamentos calóricos e açucarados, o que pode aumentar o risco de ganho de peso e diabetes tipo 2.
Para a Dra. Marcella, é fundamental controlar os acompanhamentos adicionados ao açaí, especialmente no café da manhã, onde uma opção é combiná-lo com uma fonte alimentar de proteína para equilibrar a dieta.
Apesar das dúvidas, não há restrições específicas ao consumo de açaí, desde que seja feito de forma criteriosa e considerando a composição geral da dieta.
Uma alternativa saudável é preparar um smoothie de açaí com frutas como banana, morango ou maçã, controlando os ingredientes adicionados e garantindo uma opção nutritiva ao longo do dia. As informações são do SportLife.
