hidratação diária

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10 sinais de desidratação que precisam de atenção

A desidratação ocorre quando o corpo perde mais água do que ingere, afetando o funcionamento de diversos órgãos e sistemas. É importante reconhecer os sinais de alerta, como: Dor de cabeça Diminuição do suor Fraqueza Prisão de ventre Pequenas perdas de memória Infecções urinárias Pedras nos rins Sensação de sede Boca seca Pouca urina A […]

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O que significa o selo “contêm sódio” na água mineral?

O sódio presente na água mineral é seguro e necessário para o corpo humano. A quantidade ideal de água a ser consumida por dia é de 2 litros, variando de acordo com a idade, atividade física e temperatura ambiente. A quantidade de sódio na água mineral é baixa e não representa risco à saúde. Mesmo […]

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O que é água mineral e quais são os seus benefícios?

A água mineral é um tipo de água potável que se distingue das demais por sua composição química e propriedades físico-químicas únicas. Sua origem natural e a presença de minerais essenciais a tornam uma excelente escolha para a saúde e o bem-estar. A água mineral é proveniente de fontes naturais ou extraída de aquíferos subterrâneos, […]

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Quais são os benefícios da água além da hidratação?

A água é um elemento essencial para a vida humana, compondo cerca de 60% do nosso corpo. Sua presença é fundamental para o bom funcionamento de diversos órgãos e sistemas, proporcionando inúmeros benefícios para a saúde. Funções essenciais para o organismo: Transporte de nutrientes, hormônios, enzimas e células sanguíneas: a água garante o fluxo adequado […]

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Como se hidratar do jeito certo? Veja dicas

A hidratação regular e espaçada ao longo do dia é fundamental para a saúde. Divida a quantidade de água necessária em pequenas doses entre as refeições e beba sempre que sentir sede. É preciso ter uma atenção especial com crianças após os 6 meses de vida, pois esse é o período de introdução alimentar, onde […]

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Qual a quantidade ideal de água para a hidratação diária?

A quantidade de água ideal para cada pessoa varia, pois depende de diversos fatores como peso, idade, nível de atividade física, clima e temperatura do local onde vive. Embora existam algumas médias, como 2,5 litros para homens e 2,2 litros para mulheres, a OMS recomenda que se beba água de acordo com a sensação de […]

Hidratação diária: saiba qual é a necessidade de água por pessoa - Foto: Freepik.com

Hidratação diária: saiba qual é a necessidade de água por pessoa

O corpo humano possui uma grande quantidade de água, que é fundamental para a manutenção da vida. Segundo o site Food Insight, mais de 50% do peso de uma pessoa equivale a quantidade de água no organismo, sendo cerca de 70% do volume corporal. Assim, a hidratação é peça fundamental para o bom funcionamento de […]